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　　許多正當盛年的女性，將身體調(diào)整至最佳的生理狀態(tài)后，卻遲遲懷不上寶寶。尤其是許多工作繁忙的年輕夫婦，在長輩的催促下急急忙忙地希望快點受孕。但在一次次的期待和失望中，變得更為焦慮緊張。孕期精神緊張造成不孕怎么辦?

　　很多女性在備孕期間壓力很大，一會兒覺得這里有問題，一會兒覺得那里又不對。如果精神壓力過大，會使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)，導(dǎo)致不孕。

　　備孕一定要在放松、無壓的環(huán)境下進行，飲食上面可以多吃堿性的蔬菜水果，有利于男孩兒，這樣在生活和作息上從根本上放輕松規(guī)律化，寶寶可能不經(jīng)意的就走進你的生活。

　　1、將工作作為樂趣

　　工作越來越多，上司要求越來越高，令你喘不過氣，在這一瞬間，你有種快要窒息的感覺，頭痛、胃痛、腰酸背痛……如果你正深陷工作的壓力中，那么就試圖尋找工作中的小小樂趣吧：

　　許是對文字的喜愛，許是對設(shè)計的執(zhí)著，許是對團隊合作的興奮，不僅能讓心情好起來，讓自己變得有活力，還能延長自己的工作生涯，為自己的職業(yè)規(guī)劃添磚加瓦。

　　2、合理發(fā)泄可避免精神抑郁

　　心情壓抑、焦慮、興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，抑郁癥嚴重會導(dǎo)致自殺。進行自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會將不快用適當?shù)姆绞桨l(fā)泄出來，也就是轉(zhuǎn)移注意力，多參加運動和社會活動。

　　備孕期間如果精神高度緊張，會造成“假不孕”的現(xiàn)象。在反復(fù)的嘗試后，一直懷不上寶寶更會加重夫妻雙方的精神負擔(dān)。因此，在“造人”期間，女性要學(xué)會適當排解情緒，保持心情的舒緩，更好地享受性愛過程，有助于成功受孕。

　　備孕期精神緊張造成不孕需要放松心情，順其自然的懷孕哦。

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