“人是鐵飯是鋼”，對(duì)于剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦合理飲食尤為重要，可以幫助她們盡快修復(fù)。但由于缺乏一些基礎(chǔ)知識(shí)，經(jīng)常會(huì)在合理飲食上犯一些有誤，怎樣糾正呢？

　　1.過(guò)早許多喝湯

　　孕婦生產(chǎn)后親人在所難免給產(chǎn)婦燉一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯，如鯽魚豆腐湯、豬蹄湯、大骨頭湯等，感覺(jué)那般可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，促進(jìn)身體前些修復(fù)，還可使奶水多新陳代謝些，使產(chǎn)品得到充足的母乳。

　　但倘若小孩子剛立式就需要產(chǎn)婦許多喝湯，非常容易使產(chǎn)婦許多新陳代謝奶水，而剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，太多的奶水會(huì)瘀積于乳腺導(dǎo)管中，導(dǎo)致 乳房造成脹痛。再加上產(chǎn)婦的胸部比較細(xì)嫩，非常容易造成毀壞，一旦被細(xì)菌性感染便會(huì)導(dǎo)致甲狀腺囊腫感柒，乳房產(chǎn)生紅、腫、熱、痛，乃至破潰，不僅造成產(chǎn)婦痛苦，還會(huì)傷害一切正常喂母乳。

　　糾錯(cuò)法：

　　生完孩子不適宜過(guò)早催乳，合適在孕婦生產(chǎn)1禮拜之后漸漸地提高喝湯的量，以融進(jìn)寶寶用餐量漸增的務(wù)必。就算 在1禮拜之后也不可以無(wú)限制地喝湯，適當(dāng)做法以不導(dǎo)致乳房脹痛為規(guī)范。

　　2.給產(chǎn)婦喝湯底

　　這里常說(shuō)的湯底，是指給產(chǎn)婦做的體脂率很高的湯，如豬蹄湯、肥母雞湯等，有的人感覺(jué)那般的湯營(yíng)養(yǎng)豐富，最有滋補(bǔ)養(yǎng)生預(yù)期效果。卻不清楚，產(chǎn)婦服用太多高脂肪食物，會(huì)使奶水中的體脂率提高，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地消化營(yíng)養(yǎng)元素，還非常容易使他們?cè)斐筛篂a。此外，產(chǎn)婦攝取太多的高脂肪非常容易導(dǎo)致身體發(fā)胖，使身型沒(méi)法盡早地修復(fù)。

　　糾錯(cuò)法：

　　理應(yīng)給產(chǎn)婦多喝一些帶有蛋清、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的清湯，如精大骨頭湯、素菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點(diǎn)，湯和肉要一同吃，那般才可以真真正正攝取到營(yíng)養(yǎng)元素。

　　3.喝紅糖水好長(zhǎng)時(shí)間

　　有些人覺(jué)得，產(chǎn)婦在孕婦生產(chǎn)后原氣大損，多吃一些老紅糖可以滋補(bǔ)養(yǎng)生身體。老紅糖盡管具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃暖胃、祛除寒證、活血化瘀的功效，可以幫助產(chǎn)婦彌補(bǔ)糖份和補(bǔ)氣補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)婦惡露排出去，有利于子宮校正，但不可以因老紅糖有如此多的益處，就感覺(jué)吃得愈多越好。

　　太多服用生姜紅糖水，不僅會(huì)損壞產(chǎn)婦的牙，倘若在夏天里坐月子的產(chǎn)婦喝得太多，還會(huì)導(dǎo)致 出汗太多，使身體更加孱弱，乃至導(dǎo)致中署。除此之外，生姜紅糖水喝得太多會(huì)提高產(chǎn)婦惡露中的生命值，造成產(chǎn)婦再度疲勞過(guò)度，反而導(dǎo)致貧血。

　　糾錯(cuò)法：

　　產(chǎn)婦在生完孩子喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。

　　4.剖宮產(chǎn)手術(shù)前吃高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品

　　有一些產(chǎn)婦一聽(tīng)到本身務(wù)必做剖腹產(chǎn)手術(shù)孕婦生產(chǎn)，便慢慢在做手術(shù)前猛吃特吃高級(jí)養(yǎng)生食物，如高麗參、洋參及魚的種類食品行業(yè)等，覺(jué)得那般會(huì)使身體修補(bǔ)得快速一些，防止傷了原氣。但參類營(yíng)養(yǎng)品中具有的野山參甙成分，具有強(qiáng)心及興奮作用，倘若在做手術(shù)前濫用，手術(shù)醫(yī)治時(shí)無(wú)法與醫(yī)生互相配合，創(chuàng)口也較非常容易造成流血，不僅會(huì)傷害手術(shù)醫(yī)治一切正常進(jìn)行，還會(huì)傷害生完孩子休息。魚的種類含有豐富的有機(jī)化合物化合物EPA，具有抑制紅細(xì)胞凝固的作用，不好術(shù)后止血方法與創(chuàng)口治愈。

　　糾錯(cuò)法：

　　剖腹產(chǎn)術(shù)是一個(gè)消融手術(shù)，不易對(duì)身體有很多危害，沒(méi)有必不可少濫用高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品。

　　5.剖宮產(chǎn)手術(shù)后吃脹氣食物

　　有一些產(chǎn)婦剛做完破腹手術(shù)醫(yī)治，家人便慢慢給許多給與牛奶、糖元、黃豆、豆槳、土豆淀粉等食物。這類食物服用后會(huì)推動(dòng)腸胃脹氣，使產(chǎn)婦造成肚子脹氣。剖腹產(chǎn)手術(shù)會(huì)使腸肌遭到刺激，導(dǎo)致 胃腸功效受抑，腸蠕動(dòng)減慢，腸腔內(nèi)有積氣，非常容易在術(shù)后導(dǎo)致肚子脹氣。因而，術(shù)后太多服用這類食物會(huì)更加重肚子脹氣，也不好傷口修復(fù)。

　　糾錯(cuò)法：

　　無(wú)須給產(chǎn)婦用餐這類脹氣食物，6小時(shí)后合適服用一些排汽管類食物，如蘿卜湯等，以提升腸胃功能，促進(jìn)排汽管。待24小時(shí)胃腸作用恢復(fù)后，用餐流食1天，如蛋湯、小米湯等。當(dāng)產(chǎn)婦排汽管后，飲食搭配可由流食改為半流質(zhì)食物，合適用餐頗具營(yíng)養(yǎng)元素并便于消化吸收的食物，如蛋湯、爛粥、濕面條、小餛飩等，接著依產(chǎn)婦身體素養(yǎng)把飲食搭配漸漸地修補(bǔ)到一切正常。

　　6.月街巷里服用茶湯

　　雖然茶湯也是一種非常不錯(cuò)的健康飲品，但月子里的產(chǎn)婦不適宜喝茶水。產(chǎn)婦在孕婦生產(chǎn)之后活力消耗十分大，身體氣血雙虛，理應(yīng)注意補(bǔ)氣補(bǔ)血及長(zhǎng)期保持的睡眠，以盡早地恢復(fù)精力。茶湯中含有丹寧酸，它可以與食物中的鐵緊密聯(lián)系，傷害胃腸對(duì)鐵的消化，推動(dòng)產(chǎn)婦造成貧血。而且，茶湯越濃丹寧酸成份越高，對(duì)胃腸消化鐵的影響越大。

　　除此之外，荼葉中具有的咖啡因在服用后，會(huì)刺激人腦興奮，不容易入睡，傷害產(chǎn)婦的睡眠，不好身體修補(bǔ)。此外，茶湯里的咖啡因還可以依據(jù)母乳進(jìn)到寶寶身體，使寶寶造成腸胃痙攣，產(chǎn)生無(wú)由又哭又鬧的情況。

　　糾錯(cuò)法：

　　新鮮果汁及清湯對(duì)產(chǎn)婦是一種非常不錯(cuò)的健康飲品，之中既帶有維生素，又帶有礦物質(zhì)，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體修補(bǔ)，尤其是夏天坐月子。

　　7.乳媽吃巧克力

　　有一些鐘愛(ài)吃巧克力的產(chǎn)婦，剛剛生完產(chǎn)品后也經(jīng)常會(huì)吃這種食品行業(yè)。研究表明，給新生兒吃奶的乳媽，倘若太多服用巧克力豆，會(huì)對(duì)寶寶的發(fā)展生長(zhǎng)發(fā)育導(dǎo)致不良影響。因?yàn)榍煽肆Χ怪谐?huì)含的可可堿可以進(jìn)到母乳，依據(jù)喂母乳被寶寶消化并沉積在身體。久而久之，可可堿會(huì)危害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心腦血管病，并使肌肉僵硬，小解量提高，導(dǎo)致 寶寶消化不良，入眠不穩(wěn)，經(jīng)常愛(ài)大吵大鬧。

　　糾正方法：

　　在哺乳期間有時(shí)嘗一點(diǎn)還可以，但不適宜經(jīng)常服用。

　　8.剛剛生完寶寶就不吃飯減肥

　　有一些產(chǎn)婦剛生完寶寶后增胖了很多，跟準(zhǔn)備懷孕大不一樣。為了更好地能夠更好地修補(bǔ)以往的身材修長(zhǎng)，剛剛生完寶寶就慢慢迫不及待地?cái)嗍硿p肥。這類做法不僅傷害產(chǎn)婦自身的身體健康，不好身體修復(fù)，而且也不能保證為寶寶給與足夠的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　產(chǎn)婦所增休重大部分是人體脂肪和水分，倘若給孩子喂奶，提高的人體脂肪不一定充足，還需應(yīng)用身體里原來(lái)儲(chǔ)存的人體脂肪。而且，斷食減肥使產(chǎn)婦不能保證每日吃到各式各樣營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，使身體保持一定的熱值，進(jìn)而不能做到寶寶的營(yíng)養(yǎng)元素務(wù)必，保證自身的修復(fù)。

　　糾錯(cuò)法：

　　生完孩子不適宜選用斷食減肥的方法瘦身減肥，尤其是喂母乳者。倘若體重過(guò)重，可以在專業(yè)技術(shù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的健身鍛煉。在飲食搭配上，多吃一些水果蔬菜有利于身體減肥。

　　9.吃硬、咸、生冷食物

　　產(chǎn)婦在生完孩子身體孱弱，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小，吃硬食非常容易造成消化不良。咸食中含鹽度較多，非常容易導(dǎo)致產(chǎn)婦身體水鈉潴溜，造成浮腫；夏季坐月子，產(chǎn)婦大部分喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲健康飲品和太涼的涼菜等，但生完孩子過(guò)早服用這類食物，不僅會(huì)傷害牙和消化功效，還非常容易危害胃腸，不好產(chǎn)婦惡露排出去；除此之外，產(chǎn)婦的胃腸功用較弱，太撐用餐會(huì)傷害胃口和消化食物的功效。

　　糾錯(cuò)法：

　　避免吃太冰的飲食搭配和咸食，但也不可以忌鹽，生完孩子出汗多、小解提升，身體鹽分丟失提升，務(wù)必?cái)z取適度的鹽。月街巷里合適少食多餐，每日就餐5-6次。

　　10.生完孩子服用鹿茸片

　　鹿茸片具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益腎益氣養(yǎng)血之功效，對(duì)于子宮虛冷、不孕不育癥等婦科腎陽(yáng)虛癥狀具有非常好的作用。因此，很多 人感覺(jué)生完孩子服用鹿茸片會(huì)有利于產(chǎn)婦身體盡快修復(fù)。但產(chǎn)婦在生完孩子非常容易肝腎陰虛賠本、陰血不足、血?dú)馄热舴寐谷灼瑫?huì)導(dǎo)致 血?dú)飧?，陰之氣更損，造成血不循經(jīng)等女性陰道不規(guī)律性流血病癥。

　　糾錯(cuò)法：

　　產(chǎn)婦不適宜服用鹿茸片，倘若身體孱弱，可以在中醫(yī)藥學(xué)指導(dǎo)下泡服一些適用的養(yǎng)生藥膳或保健品調(diào)理身體素養(yǎng)。