俗話說得好，備孕期便是搞好生孕的提前準(zhǔn)備，因而，在打算要寶寶前，大家不但要形成優(yōu)良的生活方式，還需要根據(jù)飲食搭配或保健產(chǎn)品來補(bǔ)充各種各樣營養(yǎng)成分。那麼，補(bǔ)充維生素對備孕期有什么優(yōu)勢呢?

維生素是保持身體代謝和能量消耗的關(guān)鍵化學(xué)物質(zhì)，可以協(xié)助清除身體的廢棄物，防止肥胖癥，例如缺乏維生素C人體的抵抗力會降低，會發(fā)生壞血癥;欠缺維生素D，頭部多汗，少年兒童易患佝僂病癥狀;欠缺維生素E，四肢乏力，易出汗、皮膚干、頭發(fā)分叉、容易疲勞;缺乏維生素B1很有可能會造成足癬，消化不好，食欲不佳等;缺乏維生素B2會造成夜盲，干眼癥這些。

葉酸是一種水溶B族維生素，孕媽媽對葉酸的需要量比普通人高4倍。孕初期是胎寶寶人體器官系統(tǒng)軟件分裂，胚胎產(chǎn)生的關(guān)鍵期，細(xì)胞生長，瓦解十分充沛。這時(shí)葉酸欠缺可造成畸形胎兒.如在我國發(fā)病率約為3.8‰的神經(jīng)管缺陷，包含畸形胎兒，脊椎裂等。此外還有可能造成前期的流產(chǎn)。

維生素在備孕期間是可以吃一些復(fù)合型維生素的，這不僅僅可以補(bǔ)充女士自己的營養(yǎng)成分，還能增強(qiáng)抵抗力，提升體質(zhì)，而且最好采用帶有葉酸的合乎維生素，由于葉酸可以避免小孩畸型，孕期之后也能夠多食材中去獲得維生素。

維生素除開從保健產(chǎn)品中獲得外，還能夠從蔬菜水果和五谷雜糧中攝入，多吃水果蔬菜水果、紅蘿卜、番茄、紅提、iPhone、大棗、奇異果、大櫻桃、紅心火龍果、青檸檬、橘子、草莓苗、柚子、雪蓮果、番木瓜等可以直接生吃的蔬菜水果，有益于維生素的儲存、消化吸收和運(yùn)用。

備孕期間大家必須補(bǔ)充營養(yǎng)搭配，由于維生素是身體新陳代謝中不可或缺的有機(jī)物，它在身體生長發(fā)育、新陳代謝、發(fā)育階段中激發(fā)著至關(guān)重要的功效，因而，補(bǔ)充維生素可以提升精卵的品質(zhì)活力，從而提升生育功能。