黃體酮也就是大家所指的孕酮值，女性黃體酮低很有可能會對身體身心健康產(chǎn)生一定的傷害，尤其是早已孕期的女性，發(fā)覺黃體酮低就很容易造成自然流產(chǎn)的狀況發(fā)生，因而，我們在備孕期時還要留意根據(jù)膳食來補充黃體酮。那麼，黃體酮低吃啥有利于提高呢?

1、適度吃些黑芝麻

吃黑豆，對身體健康保健也是有好處，黑芝麻中的營養(yǎng)成分十分多，服用黑芝麻時，消化吸收在其中充足的營養(yǎng)元素，做到改善黃體酮生長激素不夠，進而保持身體身心健康，改善身體不適感。

2、女性堅持不懈喝豆?jié){

女性堅持喝豆?jié){，對身體健康保健有意想不到的益處，喝豆?jié){，可以消化吸收在其中的雌性激素，進而保持女性生長激素充沛，遭受雌性激素的危害，可能提升身體調(diào)整工作能力，從而改善黃體酮不夠。

3、吃點干果

吃點堅果，也有利于身心健康，身體欠缺黃體酮，這時吃點干果比較好，消化吸收干果中豐富多彩的維生素E，可以提升身體抗氧化能力，也可以改善子宮身心健康，改善身體不適感。

4、吃些豬血

黃體酮不夠，會直接影響到女性缺鐵性貧血，這時，吃點可以補血的食物，也可以保持身體身心健康，因而，可以吃點豬血，做到補血補氣健康養(yǎng)生功效，防止了缺鐵性貧血，改善身體。

5、適度吃些青檸檬

檸檬里邊帶有生物類黃酮素，還含有檸檬油精及其維C，在其中維C就可以讓血液循環(huán)系統(tǒng)的效率變的更快，還能夠讓精神面貌變的更強，疲倦的感覺清除。

6、適度吃些姜片

適度的吃一些姜片，可以讓胃口合理的提高，可以讓基礎(chǔ)代謝的效率變的更快，身體還可以越來越更為溫暖，姜片是特別好的溫上火的食物，可是姜片是刺激性食物，不適宜直接應(yīng)用，大伙兒可以提前準備一些姜片，隨后再和古法黑糖配搭在一起熬熬成生姜湯來喝，實際效果或是特別好的。

7、紫菜

海帶中富含很多的碘元素，或是一種豐富多彩的純天然黃體酮食材，可迅速使身體的黃體酮修復(fù)到正常的水準，女性常吃海帶，可以調(diào)整身體內(nèi)生長激素的平穩(wěn)，推動黃本酮的轉(zhuǎn)化成，進而維護孑宮和子宮。

8、吃些含有阿拉伯膠或帶有豐富多彩膳食纖維的食材

黃體酮較為低的女性，就需要合理的吃一些帶有豐富多彩阿拉伯膠的食材，還需要多吃一些帶有豐富多彩膳食纖維的食材，像鴨梨，奇異果，草莓苗，紅心柚，桃這些，這種食材都不容易讓血糖值有很大的起伏，又可以讓黃體酮獲得提高。

9、立即補充黃體酮

黃體酮低針對孕媽媽來講是十分不良的，因此有時候必須立即補充黃體酮，但必須在專家醫(yī)生的提議下，應(yīng)用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄑa充黃體酮，如懷孕期懷孕孕酮低可以造成小產(chǎn)，可以皮下注射黃體酮注射劑或是內(nèi)服地屈孕酮，都能夠具有補充黃體酮的功效。

女性黃體酮低不但導(dǎo)致免疫力低下，還危害人們的身體身心健康，從而即使孕期會提升小產(chǎn)胚胎停育的幾率，因此，黃體酮低的女性必須及早的補充黃體酮。