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懷孕前欠佳的飲食習慣不但會影響女性懷孕幾率，還會繼續(xù)影響其子孫后代出世后的身心健康。

包含父母在懷孕前的重量、新陳代謝、飲食習慣等，都是會對孩子將來的身心健康造成影響。

想提升懷孕幾率，女性該怎么做？

1、明白測算排卵期

絕大部分女孩一個月只排出來一個卵細胞，因此大家一定要趕緊這一機遇。一般來說，女性會在下一次來月經(jīng)的前2周上下(12-16天)排卵，排卵前，女性陰道內(nèi)分泌的分泌物會展現(xiàn)出雞蛋清粘液狀。此外，因為男人精子在宮頸可以生存3-5天，因此提議夫婦最好是排卵期內(nèi)每3天行房一次。

2、享有造娃全過程

女性假如精神焦慮、焦慮不安、抵觸，會攪亂常規(guī)的排卵，也會造成性交的不理智消耗殆盡，乃至會影響男人睪丸的生長激素分泌！因而，釋放壓力地享有夫妻性生活，而無須有太多的心理負擔。

3、適度鍛練，增強抵抗力

誰都不期待懷孕之后，寶寶住在一個病怏怏的身體里，因此，要想準備懷孕取得成功，就多參與鍛煉身體吧！健身運動除開有利于血液循環(huán)系統(tǒng)、推動中樞神經(jīng)系統(tǒng)的改進外，提升體質，更有利于懷孕。

4、養(yǎng)生藥膳調(diào)養(yǎng)

女性假如氣血虧虛，也很容易造成不懷孕。長期性氣血兩虛，人體內(nèi)臟器官無法得到血氣濡養(yǎng)，卵巢非常容易衰老或是生長激素分泌出現(xiàn)異常，進而影響懷孕。因而，想要寶寶，還記得先補氣補血！

5、久備懷不了還記得看醫(yī)生

多囊卵巢癥、輸卵管不通、內(nèi)膜異位癥、陰道炎、內(nèi)分泌失衡等病癥都有可能會造成女性不懷孕。要想處理病癥導致的不懷孕，找?？漆t(yī)生醫(yī)治！