備孕的小姐妹們?nèi)栽谂浞絺湓衅趦?nèi)吃啥嗎？依據(jù)我腳步去備孕不迷路哦，下邊是筆者歸整的一些助孕食譜，可以協(xié)助諸位小妹們?nèi)缭敢詢斈?，快個(gè)人收藏來吧！

一、素炒萵筍條

原材料：萵筍、紅柿子椒、白米醋、姜、白糖、芝麻油、鹽

流程：1、姜切條，蒜切成片備用，青紅椒剁碎備用，萵筍削掉老硬的表皮，清洗后切割成條形；

2、用開水焯一下萵筍條后撈起來備用；

3、鍋中下油加溫后放進(jìn)切完的生姜和大蒜，添加萵筍條和青紅椒煸炒一會兒起鍋。

作用：備孕吃萵筍可以降血脂，萵筍為高鉀低納蔬菜水果，鉀是保持身體性命的必需原素，它可以擴(kuò)大主動脈，減少毛細(xì)血管摩擦阻力，還可以利*尿*通*乳；萵筍還富含充足的葉酸片，可以防止小寶寶發(fā)育不全。

二、西紅柿蝴蝶面

食物：西紅柿、萵筍、紅蘿卜、西紅柿汁

流程：1、將蝴蝶面放進(jìn)沸水中煮開，煮熟后撈起來過冷水備用；

2、將西紅柿、紅蘿卜、萵筍各自清洗滾刀塊，還可以再添加些甜椒?。?/p>

3、倒進(jìn)茄汁，添加適量鹽，待炒成香氣后放進(jìn)蝴蝶面翻拌就可以。還可以把汁澆在蝴蝶面上翻拌服用。

作用：西紅柿有健脾養(yǎng)胃，生津解渴，促進(jìn)消化的作用，針對補(bǔ)充營養(yǎng)元素有關(guān)鍵功效。西紅柿含有維他命、糖類與碳水化合物、胡羅卜素、鈣、磷等；與此同時(shí)可以提高免疫力且西紅柿歸屬于堿性食品可以調(diào)養(yǎng)身子提升身體素質(zhì)。

要想懷男孩得話就在保證平衡填補(bǔ)前提條件下每日再填補(bǔ)充足的堿性食品，假如感覺日常有意服用過多堿性食品高效率很差又不便可以立即填補(bǔ)純天然偏堿鈣。純天然偏堿鈣是對于調(diào)養(yǎng)堿性體質(zhì)而研發(fā)出的一種懷孕前膳食營養(yǎng)填補(bǔ)食品類，堿值高過一般蔬菜水果，可以提升女士血夜偏堿濃度值，在堿性體質(zhì)下可以讓男士J子中的Y染色體成活率高，進(jìn)而提升生男孩子的概率！

備孕媽媽在日常要多留意飲食搭配層面外，也有習(xí)慣性鍛煉身體的話更為有益于備孕小寶寶哦~~

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