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　　備孕期間，男性與女士一樣，一樣會(huì)影響孕期。那麼接下來就給我們例舉四個(gè)影響男性備孕期的要素。讓我們一起看來一下吧。

　　煙酒

　　當(dāng)代的男性大多數(shù)壓力大、交際多，觸碰煙酒無可避免?？墒牵瑹煵莨編в袔资N有害物，會(huì)提升精子畸型率，減少精子活力；而乙醇會(huì)影響胎寶寶大腦發(fā)育，能致低能兒。若要能生個(gè)身心健康聰慧的寶寶，男性在備孕期時(shí)或是主動(dòng)避開煙酒吧！

　　【防范措施】：避開煙酒，優(yōu)生優(yōu)育

　　要想優(yōu)生優(yōu)育，煙酒務(wù)必避開。一般而言，在懷孕前最少提早3個(gè)月到大半年逐漸戒除煙酒，那樣才能夠有充足的時(shí)間段讓精子修復(fù)。

　　肥胖癥

　　肥胖男人人體脂肪多，人體體溫通常會(huì)比平常人高些，這會(huì)立即影響男性睪丸的造精工作能力，或造成精子轉(zhuǎn)化成降低，精子品質(zhì)也會(huì)受影響。再者，肥胖癥很容易引起糖尿病患者和潛在性糖尿病患者，血夜中糖水準(zhǔn)較高，可危害精子中的DNA，進(jìn)而影響男性的生育能力。

　　【防范措施】：堅(jiān)持鍛煉，提升精子品質(zhì)

　　堅(jiān)持鍛煉是男性防止肥胖癥的最好方式。即使工作中再忙，也不可忽視了本身的身心健康。男性在備孕期間更應(yīng)當(dāng)挑選一兩項(xiàng)合適自已人體的運(yùn)動(dòng)方式，以提高心臟功能，使心臟更結(jié)實(shí)，肌肉纖維更豐腴，心血管收攏更強(qiáng)有力，提升毛細(xì)血管作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用。

　　高溫

　　最合適男性男性睪丸的溫度是35℃，假如男性睪丸長期處在高溫情況，會(huì)影響精子的轉(zhuǎn)化成。有一些男性喜愛穿緊身褲或是長期騎單車等，這都是會(huì)影響精子魅力。此外，有一些IT男用筆記本時(shí)，喜愛把筆記本電腦放到大腿根部上，那樣也會(huì)對(duì)精子導(dǎo)致影響。

　　【防范措施】：高溫傷“精”，留意減溫

　　如果是炎炎夏日，備孕期的男性小伙伴們，請(qǐng)把緊身褲收起來！也請(qǐng)避開高溫自然環(huán)境，少泡沖澡，不蒸桑拿洗浴。不必挑選過度強(qiáng)烈的健身運(yùn)動(dòng)，少騎單車。

　　偏食

　　許多男性存有偏食狀況。而精子的轉(zhuǎn)化成必須蛋白質(zhì)食物、鋅等礦物和營養(yǎng)元素硒等。假如長期性偏食，攝取的食材中缺乏這種營養(yǎng)元素，則會(huì)影響精子的總量和品質(zhì)。

　　【防范措施】：解決偏食，營養(yǎng)均衡

　　盡可能更改偏食的壞習(xí)慣，膽大試著各種美食。在日常生活中，應(yīng)平衡攝取各種各樣營養(yǎng)成分。如多吃含有蛋白質(zhì)食物的食材：深海魚類、黃豆、豬瘦肉、生雞蛋等。還可以同時(shí)填補(bǔ)硒鋅蛋清，提升精子魅力。

　　想盡早要一個(gè)身心健康聰慧的寶寶，以上四大不利條件一定要盡可能避開。健康的身體、優(yōu)良的生活方式，是創(chuàng)造寶寶的基本，各個(gè)方面都做好了，寶寶會(huì)迅速來臨！