在孕期之后，許多孕媽咪都是會碰到尿頻的苦惱問題，這針對在職人員場工作的孕媽咪而言特別是在槽糕，有時(shí)候無法跟領(lǐng)導(dǎo)干部與同事說。懷孕期間尿頻產(chǎn)生了許多苦惱：夜里尿頻讓準(zhǔn)媽媽無法得到充分的歇息，大白天尿頻又會產(chǎn)生一系列的難堪。盡管說尿頻是懷孕期間孕媽咪的一切正常生理現(xiàn)象，但還是有一些小妙招可以減少尿頻苦惱的。

　　為何懷孕期間非常容易發(fā)生尿頻？

　　懷孕期間發(fā)生尿頻的根本原因是由于孑宮持續(xù)擴(kuò)大，對膀光產(chǎn)生了擠壓，造成膀胱容量的減少，因此便會讓準(zhǔn)媽媽非常容易造成尿感。

　　懷孕期間減少尿頻苦惱的小妙招

　　1、孕媽咪應(yīng)提早做好充分的準(zhǔn)備

　　假如孕媽咪要參加關(guān)鍵場所，應(yīng)提早去洗手間小便，那樣就可以減少正中間去洗手間的頻次。出門時(shí)先觀查好洗手間的部位，保證必須的過程中可以立刻抵達(dá)。

　　2、孕媽媽小便時(shí)要盡可能排盡膀光

　　孕媽媽小便時(shí)可以讓身體前傾，那樣可以協(xié)助排盡膀光，減少膀胱中小便的殘余。

　　3、準(zhǔn)媽媽睡前要少喝水

　　孕媽咪何不把喝水的時(shí)間向前移，睡覺前的1-2個(gè)鐘頭盡量不要喝水。大白天喝水要注重少量多餐，不必一次喝很多的飲用水。

　　4、孕媽媽應(yīng)少吃一些利尿的食物

　　孕媽咪要少喝有有利排尿功效的茶或是現(xiàn)磨咖啡，也需要留意少吃一些無籽西瓜、青瓜、番茄等利尿的食物。

　　5、孕媽媽不必忍尿

　　有一些孕媽咪由于并不是，過意不去在一些場所經(jīng)常的尿尿，因此迫不得已忍尿，那樣實(shí)際上是十分不行的，乃至有可能會致使更高的難堪。忍尿還有可能會引起尿道感染，一旦感柒不但準(zhǔn)媽媽不方便服藥，還會繼續(xù)給肚里的孩子產(chǎn)生一定的危害。因此孕婦憋尿是百害而無一利的，準(zhǔn)媽媽覺得到有尿感就需要立即去洗手間，并且懷孕期間尿頻是常規(guī)狀況，不用感覺不好意思。

　　6、孕媽媽應(yīng)釋放壓力

　　針對平常人收去，心態(tài)焦慮不安會令人非常容易尿頻。因此，準(zhǔn)媽媽要適度釋放壓力自身，不必太在乎尿頻這件事。

　　7、尋求幫助衛(wèi)生巾

　　假如準(zhǔn)媽媽擔(dān)心碰到小便失禁的狀況，何不多應(yīng)用一些衛(wèi)生護(hù)墊，那樣可以有效的防止弄濕牛仔褲子的難堪。

　　懷孕期間尿頻是一種沒法規(guī)避的常規(guī)狀況，因此諸位孕媽咪可以來嘗試下上邊的方式，有尿感時(shí)不用太過度忍受或是感覺難堪。

文章來源生育幫