備孕期間，壓力大是導(dǎo)致不孕癥的原因之一。很多人由于想懷孕，心理狀態(tài)的工作壓力有一些大，因此一直懷不上。那麼減輕備孕期工作壓力的方式 有什么？一起來(lái)瞧瞧吧。

　　有時(shí)候，大家會(huì)察覺(jué)自己陷入一個(gè)迷局，本來(lái)檢查身體表明一切如舊，本來(lái)在備孕期這件事情上認(rèn)真勤奮，可備孕期數(shù)月乃至數(shù)十載卻依然未果。

　　可每一次滿懷信心地測(cè)排卵，提心吊膽地同房后，邁入的一直姑姑再度來(lái)訪時(shí)的心寒。當(dāng)經(jīng)歷一次次實(shí)際的挫折后，大家逐漸茫然，逐漸疑惑，逐漸無(wú)所適從，逐漸晃來(lái)晃去。

　　古代人常說(shuō)“病從心中起”

　　工作壓力和不孕癥息息相關(guān)

　　很有可能大家就倒在了“心理狀態(tài)”上，為自己過(guò)大的心理壓力，過(guò)多關(guān)心“孕期”這件事情，進(jìn)而產(chǎn)生“欲速而不達(dá)，貪求則不可”的難堪場(chǎng)景，急切想要寶寶的焦躁感，會(huì)讓人越來(lái)越出現(xiàn)異常躁動(dòng)不安，這也是天經(jīng)地義的。

　　殊不知，碰到工作壓力身體的“氣”便會(huì)越來(lái)越凝滯，排卵日和月經(jīng)周期都是會(huì)受影響而混亂，最后造成懷孕工作能力的降低。下邊給各位介紹一些減輕備孕期工作壓力的按摩穴位和簡(jiǎn)易體操，快運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

　　緩解情緒按摩穴位

　　1.郄門穴位于前胳膊的里側(cè)，在胳膊肘和手腕子中央線上的中間，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)的韻律，敵人麻、手痛、神經(jīng)疼合理。

　　2. 攢竹位于眼眉下邊，閉上眼頭稍稍向下低，用大拇指的指肚抵著攢竹穴，無(wú)名指的側(cè)邊放在前額上，大拇指用力、釋放壓力地往返輕按會(huì)更合理。

　　3.稍稍彎折胳膊肘，會(huì)發(fā)生一條皺紋，這條細(xì)紋正中間稍稍偏小小的指的部位便是少海穴，常常接摩這一穴道對(duì)減輕寒性體質(zhì)、頭疼、眼花、耳嗚合理。

　　4.蠡溝穴位于內(nèi)腳裸上大約五指寬處，將一只腳放進(jìn)另一只腳的膝關(guān)節(jié)上，用雙手好像環(huán)繞著小腿肚一般，大拇指稍稍用力輕按。

　　消除疲勞的按摩穴位

　　1. 心穴大概位于耳朵里面中間低陷處的核心，以畫圓形方法捏揉這一穴道。

　　2. 脊髓穴和腦點(diǎn)穴術(shù)位于耳朵垂上邊稍稍突顯來(lái)的地區(qū)，有推動(dòng)神經(jīng)細(xì)胞活躍性，提高注意力，讓保持清醒的作用，用大拇指手指尖按著這兩個(gè)穴道，將無(wú)名指繞到耳背，二只手指頭與此同時(shí)按摩耳朵，最終保健按摩一整只耳朵里面。

　　3. 中沖穴位于中拇指指甲蓋旁，挨近無(wú)名指的一側(cè)，把握住中拇指指甲蓋，用力輕按，他推動(dòng)波循環(huán)系統(tǒng)。

　　4. 百會(huì)穴位于上下耳延伸線與腦門的交界處，可以用指肚或是把10根木簽用皮筋兒綁在起后輕按刺激性它。這一穴道稱之為“集千種氣交匯處在一起的地區(qū)”，不但是頭頂部，也可以推動(dòng)全的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　緩解壓力體操1：用深吸氣醒神

　　1. 平躺或坐到凳子上且靠著座椅，請(qǐng)?jiān)卺尫艍毫Φ臓顩r出來(lái)做此姿勢(shì)。

　　2. 將雙手放在胸下，從胸下逐漸到大腿根，避開(kāi)腹腔中央線約三根手指間距的地區(qū)，用除大拇指外的四指互動(dòng)保健按摩。

　　3. 將雙手的大拇指和無(wú)名指交叉構(gòu)成一個(gè)三角形，放于腹腔以上，交叉的大拇指放在肚臍眼以上。

　　4.a用鼻部用力吸氣，留意讓自身的下腹鼓起。b腹腔脹大到一定水平慢下來(lái)。c從鼻內(nèi)漸漸地出氣。d吐氣結(jié)束之后，當(dāng)然終止，回到1的流程，反復(fù)10次。

　　緩解壓力體操2：頸部拉伸運(yùn)動(dòng)

　　1.用十指有節(jié)奏感地保健按摩全部頭頂部，并輕輕地用手指尖敲打頭頂部。

　　2.交叉式雙手放在頭頂，在其中一只手的手腕子放在眼眉上邊，在雙手交叉式的姿態(tài)下，以眼眉上邊為支點(diǎn)，往后面輕輕地拉申。

　　3.將手掌心放在耳朵里面上邊，上下部位一致，將手輕輕地往上面抬，在頭上處交叉式，這一姿勢(shì)可以鍛練側(cè)頸部。

　　4.交叉式雙手放在腦后，輕輕地向前抬，拉申后頸部。

　　緩解壓力體操3：全身上下拉伸運(yùn)動(dòng)

　　1. 平躺，調(diào)節(jié)狀態(tài)。

　　2. 雙手向吊頂天花板的方位拾舉，助骨也嘗試一起往上，維持10秒。

　　3. 雙手往平舉，放在木地板上，稍稍開(kāi)啟雙手和兩腿，雙手往上、雙腿向下，人體屈伸起來(lái)。

　　4. 反復(fù)5次，體會(huì)全身上下都是在舒服屈伸的覺(jué)得，醒來(lái)時(shí)和夜里人臨睡前做這套姿勢(shì)是最好。

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