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　　01孕媽媽坐月子吃什么下奶

　　孕婦要確保奶水充裕應(yīng)確保每日的膳食量，可以少吃多餐，哺乳前30分鐘可以喝一杯溫開水；多喝咸湯，例如魚頭湯、骨頭湯、豬腳湯、老母雞湯，但要除掉不必要植物油脂，還可以用咸湯煮面條、蔬菜等。

　　孕媽媽坐月子吃什么下奶

　　與此同時(shí)應(yīng)保證按需哺乳，小孩挨餓便給與哺乳，不斷哺乳可以刺激性乳汁代謝；并堅(jiān)持不懈晚間哺乳，因零晨3點(diǎn)是乳泌素高峰期，哺乳會(huì)影響人腦產(chǎn)生泌乳素。

　　02孕婦下不來奶該怎么辦

　　孕婦下奶的方法如下所示：

　　1、要掌握生完孩子半小時(shí)關(guān)鍵通奶期，代謝后半小時(shí)可以讓寶寶吸吮乳頭，吮吸得越快，頻次越多，時(shí)間越長(zhǎng)，相對(duì)性乳汁造成的越快、會(huì)越大；

　　2、恰當(dāng)?shù)娜榉堪茨?，正確的按摩手法有利于經(jīng)絡(luò)疏通，對(duì)生完孩子催奶有較大協(xié)助，可以用40°C-50°C的水蘸濕純棉毛巾，迅速擰干，敷熱15分鐘，環(huán)狀保健按摩以打小圓圈的方法往前推動(dòng)，沿著胸部的屈伸方位，漸漸地從乳根保健按摩到乳房和乳頭，兩手順時(shí)針方向挪動(dòng)部位后再次保健按摩，直到按摩全部胸部；

　　3、依據(jù)身體素質(zhì)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)成分，必須立即補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維他命、人體脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，一定要立即補(bǔ)給水份、豆槳、水果汁、蔬菜水果等料汁，那樣可以使乳汁代謝增加，提升營(yíng)養(yǎng)成分；

　　4、經(jīng)常合理的吮吸實(shí)際上是提升乳汁最好是的方式，還需要釋放壓力，注意休息，產(chǎn)婦的心情郁悶，也很容易造成乳汁降低，要釋放壓力，可以讓寶寶經(jīng)常合理的吮吸，更替喂養(yǎng)，更有益于乳汁的代謝；

　　5、確保合理的喂奶姿勢(shì)，不然造成寶寶咬爛乳頭，因此一開始要找到更舒適的動(dòng)作給寶寶喂母乳。

　　03生完孩子下奶的方法有哪些

　　假如計(jì)劃在生產(chǎn)制造之后純母乳喂養(yǎng)，那麼在生產(chǎn)制造之后半小時(shí)就要寶寶吸吮乳房，那樣保證早通奶，有益于推動(dòng)乳汁代謝，并且還能推動(dòng)宮縮，降低產(chǎn)后大出血的量。在生產(chǎn)制造之后，孕婦要實(shí)現(xiàn)按需哺乳，便是寶寶何時(shí)肚子餓了，何時(shí)給寶寶喂母乳。

　　而且要特別注意多喝一些湯菜的食材，例如給鯽魚豆腐湯、骨頭湯或是豬腳湯等，而且在這種湯里邊適當(dāng)?shù)募由弦恍┩苿?dòng)胸部乳汁分泌的中藥材。在哺乳期的情況下，還需要特別注意維持心情愉快，留意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含有蛋白質(zhì)食物的食材，例如豬瘦肉、蛋類食品、牛乳等。

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