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文章來源生育幫

孕婦一朝分娩，肚子終于卸貨了，隨之而來的就是饑餓，但此時(shí)產(chǎn)婦的身體還處于很虛弱的狀態(tài)，切記不可暴飲暴食，需要吃一些容易消化的營養(yǎng)食物，接下來，小編將為大家講解孕媽媽剛生完孩子吃什么好。??

一、產(chǎn)后第一天產(chǎn)婦吃什么食物??

1、生產(chǎn)制造第一天產(chǎn)婦吃小米粥??

原材料:小米45克,老紅糖適量。??

作法:小米煮開至米爛,放糖適量。??

營養(yǎng)成分匯總:小米中富含多種營養(yǎng)元素、碳水化合物、人體脂肪和糖類與碳水化合物,營養(yǎng)成分較高。一般糧食作物中不帶有胡羅卜素,而每100克小米中維生素成分達(dá)0.12mg,維生素b21的占比也很高。除此之外,小米含糖量也很高,造成的發(fā)熱量比米高很多。針對(duì)產(chǎn)后血?dú)馓澅?身體虛弱的年輕母親有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。??

2、產(chǎn)后第一天產(chǎn)婦吃蓮子小米粥??

作用:小米中富含多種營養(yǎng)元素、碳水化合物、人體脂肪和糖類與碳水化合物。老紅糖帶有充足的鐵和維生素b22、胡羅卜素、鈣、鋅等成份。蓮子為高級(jí)營養(yǎng)保健品,因此產(chǎn)后第一天喝蓮子小米粥針對(duì)產(chǎn)后血?dú)馓澅?身體虛弱的年輕母親有不錯(cuò)的滋補(bǔ)功效。??

原材料:蓮子50克,小米150克,老紅糖適量。??

作法:將蓮子清洗,用清小水泡發(fā);小米清洗;鍋內(nèi)加水,煮沸,先放進(jìn)蓮子,稍煮后,添加小米,用小火烤熬成黏粥,再添加老紅糖,起鍋就可以。??

3、產(chǎn)后第一天產(chǎn)婦吃排骨蓮藕湯??

原材料:豬肋排、連藕各500克,蔥段、生姜片各適量。??

調(diào)料:米酒、白胡椒粉各2湯匙,鮮香萊適量,鹽少量。??

作法:豬肋排自來水沖洗整潔,用厚背廚刀剁碎6Cm以內(nèi)的段兒;將連藕去蒂,切割成左右兩半,清理整潔,切滾刀塊;將筒骨段放進(jìn)開水中氽燙,水再次燒開后撇掉血沫,不斷撇幾回直到?jīng)]有血沫出現(xiàn),撈起來筒骨瀝干;將排骨段放進(jìn)炒鍋中,加蔥段、生姜片和米酒,引入適量溫開水,大火燒開,煮15分鐘;放進(jìn)連藕塊,走紅煮沸后調(diào)為文火燉1鐘頭;燉好的排骨蓮藕湯中加入鹽就可以。在提前準(zhǔn)備服用前加入鮮香萊調(diào)料,還能夠加一點(diǎn)蔥段。留意鹽要最終才放,依據(jù)口感自主調(diào)料,提議以素凈為本,不必過程。坐月子期內(nèi)的新手媽媽一定不能吃辛辣食物和過程的食材,也最好不要在月子期內(nèi)吃雞精(大伙兒平常吃的骨頭湯里會(huì)放小量雞精)。??

二、孕媽媽產(chǎn)后飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)??

1、產(chǎn)后應(yīng)以“稀、軟、口味淡、有營養(yǎng)成分”為標(biāo)準(zhǔn)??

當(dāng)母親的第一天,您有很多層面必須留意的。就飲食搭配而言,應(yīng)當(dāng)掌握“稀、軟、口味淡、營養(yǎng)豐富”的標(biāo)準(zhǔn),所吃的東西以填補(bǔ)水份,易于消化為主導(dǎo)。有關(guān)選擇順產(chǎn)產(chǎn)婦孕婦分娩后的第一餐,醫(yī)護(hù)閱歷豐富的月嫂通常會(huì)提議喝一些煮牛奶、熱粥等。??

除此之外,產(chǎn)后第一餐可進(jìn)餐適量、較為熱、易于消化的半流質(zhì)食物。如:紅糖水、蓮藕粉、蒸蛋羹、雞蛋湯等。產(chǎn)后第二餐可以用一切正常飲食。有一些媽媽在產(chǎn)后第一天內(nèi)覺得疲憊乏力或胃腸功用較弱,可以用較為口味淡、稀軟、易消化的食物,如點(diǎn)心、面片、面條、餛燉、粥、蒸、煮或煮熟的肉類,隨后再用常規(guī)飲食。??

2、產(chǎn)婦多吃蔬菜新鮮水果多飲水??

除主食外,產(chǎn)后第一天還應(yīng)當(dāng)吃些新鮮水果和水果,一方面能提高維他命的攝取,另一方面也是有避免大便干燥的功效。分娩過程中,產(chǎn)婦因?yàn)槭а^多會(huì)致使人體水分的外流,因而要留意多飲水輸液。??

三、孕媽媽剛生完孩子吃什么水果好??

1、孕媽媽剛生完孩子吃紅棗??

中醫(yī)學(xué)覺得大棗是蔬果中最佳的補(bǔ)品,具備健脾活胃、益氣養(yǎng)陰津、調(diào)節(jié)氣血、和解百毒的功效,特別是在合適產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血兩虛的人服用,其味兒甘甜,食用方法多種多樣,既爽口嚼直接生吃,也可煮粥蒸米飯熟吃。??

2、孕媽媽剛生完孩子吃蘋果??

剛生完孩子,產(chǎn)婦主題活動(dòng)較少,終日臥床休息,胃蠕動(dòng)較弱,?？稍斐蓢?yán)重便秘,香蕉蘋果非常容易消化吸收、吸收,可以促使腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)消化,清熱去火和滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效,合適產(chǎn)婦服用。??

可是香蕉蘋果歸屬于寒性新鮮水果,不能吃的過多,每日吃一根上下類似,如果是在月子期內(nèi),那麼最好是事前在溫開水中泡沫再吃。??

3、孕媽媽剛生完孩子吃榴蓮??

一個(gè)榴蓮果頂4只雞,民俗也專業(yè)給產(chǎn)婦吃榴蓮補(bǔ)身體,其營養(yǎng)成分極高,可增強(qiáng)體質(zhì),滋陰補(bǔ)陽、健脾胃補(bǔ)氣補(bǔ)血,合適產(chǎn)婦服用。并且榴蓮果性熱,可以活血化瘀祛寒,減輕腹疼,改進(jìn)腹腔寒性的病癥,可以促進(jìn)體溫上升,改進(jìn)寒性身體素質(zhì),特別適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱、腹腔寒性、精力不佳者服用。??