孕媽媽在17周的情況下身體早已產(chǎn)生著顯著的轉(zhuǎn)變，在膳食層面仍必須孕媽媽多加留意。那么在17周的情況下，孕媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)如何重視營(yíng)養(yǎng)呢？下邊我向大伙兒介紹一下吧！??

一、孕期17周的寶寶發(fā)育??

這時(shí)胎寶寶大概有13Cm長(zhǎng)，約重170克，在將來(lái)3個(gè)星期內(nèi)，他將歷經(jīng)一個(gè)飛快提高的全過(guò)程，凈重和體長(zhǎng)都將提升二倍以上，但骨胳都或是軟骨組織，可以保障骨胳的“大豆卵磷脂”逐漸慢慢的遮蓋在脊髓上。??

如今胎寶寶越來(lái)越十分調(diào)皮，他非常喜愛(ài)拿手拉或把握住胎兒臍帶，有時(shí)候抓得尤其緊，緊到只有有少許的o2運(yùn)輸。但是不要著急，胎寶寶不容易做得太過(guò)分，他知道保護(hù)自己不會(huì)受到損害。此外，如今循環(huán)和尿道口徹底進(jìn)到一切正常的運(yùn)行狀態(tài)，胎寶寶的肺也開(kāi)始工作，他早已可以不斷吸進(jìn)和呼出來(lái)孕婦羊水。??

二、孕期17周病癥??

重量至少長(zhǎng)了4斤，有的孕媽媽乃至長(zhǎng)了10斤。小肚子更為突顯，很有可能會(huì)覺(jué)得行動(dòng)有一些不方便，因此要留意衣服褲子的愜意和隨便，鞋要盡可能挑選軟底平跟的。此外，胸部越來(lái)越愈發(fā)比較敏感、綿軟，乃至有一些痛疼。有時(shí)候您會(huì)覺(jué)得腹腔一側(cè)有略微的觸疼，那是由于孑宮在快速地?cái)U(kuò)大，孑宮兩側(cè)的肌腱和盆骨也在生長(zhǎng)發(fā)育轉(zhuǎn)變以融入胎兒成長(zhǎng)，這種覺(jué)得是常規(guī)的，但假如不斷幾日一直痛疼得話(huà)，請(qǐng)找醫(yī)生咨詢(xún)。??

三、孕期17周營(yíng)養(yǎng)??

1、高度重視早飯營(yíng)養(yǎng)：把早餐作為主食來(lái)吃，高度重視早飯的品質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)平衡。既可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和動(dòng)能提供，又不會(huì)使重量上升的太快。孕媽媽消化道作用降低，一定要留意防止熱冷食材的刺激性，并盡量避免外出的頻次，以防餐具不環(huán)境衛(wèi)生。??

2、營(yíng)養(yǎng)平衡全方位：因?yàn)樘殞毘砷L(zhǎng)發(fā)育快速，對(duì)各種各樣營(yíng)養(yǎng)化學(xué)物質(zhì)的需求量會(huì)相對(duì)提升，因此懷孕中期的孕媽媽必須填補(bǔ)充足的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白、維他命、糖類(lèi)與碳水化合物、礦物等。因而，務(wù)必適當(dāng)提升這種成分的攝取，多吃一些蛋類(lèi)食品，奶制品產(chǎn)品、肉類(lèi)食品、五谷雜糧、蔬菜水果及新鮮水果，還需要適當(dāng)填補(bǔ)碘、銅、錳等營(yíng)養(yǎng)元素，以確保寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。??

3、少吃多餐：伴隨著胎寶寶成長(zhǎng)，孕媽媽腹腔也在不斷地脹大，胃里遭受壓擠，容量降低，應(yīng)當(dāng)少吃多餐。提議24小時(shí)分5-6餐進(jìn)餐，在2個(gè)主食間分配用餐，填補(bǔ)懷孕期間營(yíng)養(yǎng)必須。早飯的熱能占24小時(shí)總熱能的30%，要吃得好；午飯的熱能占24小時(shí)總熱能的40%，要吃飽；晚飯的熱能占24小時(shí)總熱能的30%，要吃的少。??

養(yǎng)生之道網(wǎng)溫馨提醒：孕媽媽在懷孕期不但必須重視飲食搭配營(yíng)養(yǎng)平衡，更為必須重視身體的鍛練，如散散步、做孕婦操這些，這種健身運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕媽媽的身體品質(zhì)，也可以協(xié)助日后的生產(chǎn)制造，降低病癥的發(fā)病率。??