小寶寶的到來原本是一件十分開心的一件事，但是遭到多種多樣因素的傷害，有一些媽媽反而比過去更很容易流淚或煩心。這類無法控制心態(tài)的發(fā)現(xiàn)異常狀況，通常都稱之為“產(chǎn)后憂郁癥”。您在生完孩子是否也是有好哭、疲憊、情緒不穩(wěn)定、發(fā)脾氣等病癥呢？趕緊來自我檢測(cè)一下，盡快消除產(chǎn)后憂郁癥。

　　道別產(chǎn)后憂郁癥

　　一旦媽媽在家里承受不住，那麼一家人都極有可能陷入一場(chǎng)災(zāi)難。因此，媽媽的產(chǎn)后憂郁癥絕不允許忽視。事實(shí)上，絕大部分的產(chǎn)后憂郁癥也不藥物治療，只需老公和親人多關(guān)心一點(diǎn)，就能幫助媽媽成功度過這一段穩(wěn)定型。

　　1-多打電話

　　家庭責(zé)任愈來愈重了，是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展壓力更增大，很多新手媽媽還遭受著人物變更所形成的焦慮情緒，自然會(huì)感覺特別是在焦躁不安。事實(shí)上不只是媽媽，有一些新手爸爸也會(huì)發(fā)生產(chǎn)后憂郁癥，只是病癥不如媽媽那樣較為嚴(yán)重，大部分遭到了忽略。

　　事實(shí)上，當(dāng)爸爸沒有媳婦和寶寶身邊時(shí)，只需多打好幾個(gè)電話回家，彼此之間多講一句關(guān)心的話，或許所有育兒的心酸委屈、解決未來的心神不寧彷徨，全是會(huì)因?yàn)檫@一句話而極大地減輕呢！

　　2-找一個(gè)小助手

　　坐月子確實(shí)有一定的道理，能讓孕媽媽身心都得到足夠的緩解壓力。但相對(duì)過去的家族來講，目前的媽媽要艱苦得多，因?yàn)樗齻兇蟛糠忠缲?fù)起照料新生嬰兒的絕大部分每日每日任務(wù)。倘若可以尋找一個(gè)好幫手的話，孕媽媽就能有一個(gè)氣喘的室內(nèi)空間設(shè)計(jì)和機(jī)會(huì)，修補(bǔ)預(yù)期效果也會(huì)更好許多。

　　3-和陌生人聊天

　　無論什么時(shí)候，只需覺得煩心，請(qǐng)人聊一聊自始至終是一個(gè)解決問題的好方法。但難點(diǎn)在于，你找對(duì)人會(huì)會(huì)了沒有？一樣是親近的家人、信任的盆友，有誰最能把握媽媽的心呢？建議或者找“有媽媽工作經(jīng)歷”的人閑談，那般大家相互之間更能彼此之間了解，此外還能順便交換一下育兒心得。

　　4-找一個(gè)心態(tài)垃圾箱

　　倘若的確煩心得強(qiáng)勁，那麼就找一個(gè)人來做為心態(tài)垃圾箱。一定要留意，這個(gè)人很多的作用

　　是傾聽媽媽的叨嘮，針對(duì)有效的溝通疏通工作上仍在其次。在這兒提醒做“垃圾箱”的親戚朋友，請(qǐng)先將嘴邊準(zhǔn)備充分“指教”媽媽得話吞回家，要不然對(duì)媽媽的心態(tài)嚴(yán)厲查處更高一些。尤其是日夜生活文化文化藝術(shù)在一起的公婆和丈夫，更不能因?yàn)樵诤鯇殞毝雎粤藡寢尩母惺?。即使沒有太多合理的提議可以給與給媽媽，但只需要傾聽就充沛了，這就是比較大的適用。