胚胎移植后的自我護理是“試管嬰兒”技術治療的重點環(huán)節(jié)，也是關系著治療能否成功的特別時期。就患者而言，影響胚胎著床的關鍵在于好的體質和心情。

好的體質在于：

休息適度：移植后24小時內(nèi)盡量靜養(yǎng)；不能有激烈的運動，起床時也要慢慢進行；不去人流密集的、空氣質量不好的公共場所；

飲食合理：合理的營養(yǎng)搭配，進食高蛋白、易消化、清淡、溫熱的食物，避免吃辛辣、刺激及過于油膩的食物，生冷硬的蔬菜水果少吃或者不吃，注意飲食衛(wèi)生及飲食安全；

預防便秘和腹瀉。

好的心情在于：

患者的心理以及精神狀態(tài)是影響治療成敗的一個非常重要的因素。過度的情緒緊張容易引起內(nèi)分泌失調，從而導致胚胎難以著床，因此在“試管嬰兒”治療過程中應該保持心理平衡，樂觀豁達。