多囊只是不孕的其中一種常見(jiàn)原因，主要是由于卵泡發(fā)育障礙而引起的不排卵。最為常見(jiàn)的癥狀包括月經(jīng)周期不規(guī)律、不孕、多毛、痤瘡等。如果排除了輸卵管因素、男方因素等導(dǎo)致的不孕，單純因多囊而引發(fā)的不孕，其實(shí)是有很大機(jī)會(huì)可以自然受孕的。當(dāng)把月經(jīng)調(diào)節(jié)規(guī)律了，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)的促排指導(dǎo)同房后，是可以順利懷孕的。多囊卵巢綜合征（PCOS）患者的一般治療流程首先是改善生活方式，糾正代謝疾病。

生活干預(yù)：控制飲食+適度運(yùn)動(dòng)

選擇低GI的主食

每餐攝入量：1個(gè)拳頭~2個(gè)拳頭之間

減少精米精面的攝入，多吃低GI的粗雜糧全谷物。GI指的是血糖生成指數(shù)，GI越高攝入后血糖上升越快，胰島素波動(dòng)越大。比較推薦的低GI主食是雜豆類，包括紅小豆、蕓豆、蠶豆等。此外，燕麥、蕎麥、黑米等粗糧，以及糙米等全谷物，也是不錯(cuò)的選擇。每頓攝入量，一般要在自己的一拳頭和兩拳頭之間。

健康的蔬菜

每日攝入量500g（生重），深色蔬菜占1/2

蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，幾乎所有的蔬菜都是低GI食物。十字花科的蔬菜是最推薦的，比如西蘭花、卷心菜、大白菜、紫甘藍(lán)等等。有些蔬菜淀粉含量很高，比如土豆、蓮藕、芋頭、山藥等。如果正餐吃了這些蔬菜，就要適當(dāng)減少主食的攝入量。

適度吃水果

每日200g以下

中國(guó)居民膳食指南推薦一天吃200~350g水果。如果是存在胰島素抵抗的姐妹，那就需要減少水果的攝入量，最好能控制到200g。在水果的選擇上，建議大家選擇含糖量比較低的水果，比如櫻桃、柚子、獼猴桃、李子等。

肉類

每天不超過(guò)200g

肉類對(duì)血糖和胰島素的影響很小，通常情況下可以放心吃，但也不能吃多。推薦多囊的小伙伴多吃魚(yú)蝦，其次是家禽、畜肉，且盡量少吃油炸、煎烤的肉類，多選擇健康烹飪的肉類。

多囊姐妹要注意選擇好的脂肪（富含不飽和脂肪酸），比如橄欖油、椰子油等等；少吃壞的脂肪（富含飽和脂肪酸），比如動(dòng)物的皮、油炸食品和各類糕點(diǎn)、餅干等等。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓減重駛?cè)肟燔嚨?/p>

已有文獻(xiàn)報(bào)道：多種運(yùn)動(dòng)方式都可以降低肥胖患者的瘦素水平、改善瘦素抵抗。有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻力訓(xùn)練（力量訓(xùn)練），以及高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT），都是不錯(cuò)的選擇。

建議運(yùn)動(dòng)遵循FITT原則：

F：Frequency，每周3-5次

I：Intensity，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由低到高，重在堅(jiān)持

T：Time，30-60分鐘/次，逐漸延長(zhǎng)

T：Type，選擇方便、易行的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、騎車、游泳等。

飲食和運(yùn)動(dòng)，能夠改善體重超標(biāo)的多囊姐妹的排卵情況，但想要快速好孕，有時(shí)僅靠這些還是不夠的，還需要有經(jīng)驗(yàn)的生殖醫(yī)生幫助她們制定合理的助孕方案。

有多囊能做試管嗎？

多囊卵巢綜合征患者是可以做試管嬰兒的，其治療分為三個(gè)步驟：

1.用藥促排卵指導(dǎo)同房或行人工授精治療；

2.低劑量遞增方案促排卵，以上兩步需要輸卵管通暢才能懷孕；

3.做試管嬰兒治療。注意：若多囊卵巢綜合征患者伴有輸卵管不通暢，則需要直接行試管嬰兒治療。另外，若伴有肥胖體征，還需要控制體重后才能更好懷孕。

PCOS全稱是多囊卵巢綜合征，是一種代謝綜合征，所以它的表現(xiàn)形式是多樣的。國(guó)內(nèi)外的多個(gè)指南也指出，多囊的診斷絕不是單一的看月經(jīng)推遲、或者是B超下雙側(cè)卵巢多囊樣改變。還要同時(shí)評(píng)估有沒(méi)有高雄激素血癥及高雄激素的表現(xiàn)，比如多毛、痤瘡、脫發(fā)等癥狀。同時(shí)還要評(píng)估血糖、血脂等代謝情況，最重要的還是排除診斷，排除有沒(méi)有甲狀腺疾病、腎上腺疾病、垂體腫瘤、卵巢腫瘤等情況下，才能下多囊這個(gè)診斷。

文章來(lái)源生育幫