中信湘雅科普:孕媽們究竟要怎么做才能預防巨大兒呢？

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　　控制飲食

　　“那些高油高熱量的美食，沒有一樣是無辜的！我宣布火鍋、炸雞統(tǒng)統(tǒng)死刑！想想還是留點余地，死緩好了?！?/p>

　　孕期要合理攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，形成多樣化均衡的飲食，不僅要注重搭配，還應控制攝入的總能量。

　　火鍋、炸雞、麻辣燙等各種小吃，可以偶爾吃一點，而是需要控制攝入的頻次和量。

　　對于有糖尿病的孕婦，更要關注對血糖的控制，應以低糖、高纖維飲食為主。膳食纖維雖然不能被吸收，但是能降低糖、脂肪吸收和減緩血糖升高。

　　對于血糖控制不佳的孕婦，必要時可輔助以胰島素的治療。

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　　積極鍛煉

　　我們應該鼓勵無禁忌證婦女在懷孕期間進行有氧和體能訓練運動。研究表明，僅參加一項體育運動就能減少巨大兒的發(fā)生，如果結合多種運動，效果更加明顯。

　　你也不用擔心孕期運動對母胎有害，在醫(yī)生的指導下開展適合自己的運動完全是沒問題的，你看唐藝昕孕期游泳，姚晨孕期健身不都妥妥的？

　　當然，在運動過程中出現不適或陰道流血等癥狀，也應及時就醫(yī)。

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　　減肥手術

　　孕媽本身苗條還好說，在飲食運動稍微上下下功夫，就能起到不錯的預防效果。

　　如果孕前本身就過度肥胖，短期減肥不太現實，那就只能通過手術幫你強行變瘦。

　　減肥手術雖然能降低妊娠期糖尿病和巨大兒的發(fā)生率，但是也會相應增加小于胎齡兒和早產的風險，可以說是一把雙刃劍。

　　至于是否采取這種相對極端的方式控制體重，醫(yī)生和患者要共同考慮手術的利弊再決定。

　　雖然現在早已經不是必須以瘦為美的時代，但保持良好的身材和合理的體重對身體、懷孕、生產也都大有裨益，莫要等到手術這一關才去后悔。

　　巨大兒的危害不少，孕期千萬不要胡吃海喝。營養(yǎng)均衡，少吃多餐才是正確的。

　　 中信湘雅

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