隨著疫情的不斷減輕和醫(yī)院門診的逐步恢復，不少姐妹們重拾去年的計劃——在夏日的陽光里，開始準備試管備孕。

可是，夏季不同于其他三個季節(jié)，即將迎來高溫和燥熱，容易引起身體不適或心理煩悶。

這個季節(jié)準備試管寶寶，有哪些事情需要特別注意的呢？

做好防暑降溫

近幾年全球夏季高溫不斷，每到夏天都不禁熱得懷疑人生。對試管姐妹們來說，做好防暑工作，避免溫度過高而中暑勢在必行。因此，減少頂著午后烈日下出門，適度補充水分，多吃降暑水果或飲食。

避免溫度過低

屋外雖然高溫，但我們借助于空調(diào)、電扇等降溫電器完全可以打造一個涼爽的室內(nèi)環(huán)境。需要注意的是，如果溫度過低、風量過大可能會造成感冒、頭暈、乏力、食欲下降等身體不適。因此，溫度要在一個合理范圍內(nèi)。

規(guī)律休息，避免熬夜

夏天缺少睡眠容易導致精神萎靡不振，作息不規(guī)律可能引起一系列內(nèi)分泌問題，影響精子及卵子的質(zhì)量。因此盡量養(yǎng)成早睡早起的好習慣，每天保持積極的身體和精神狀態(tài)。

選擇易消化食物

夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)胃口不好，食欲下降，導致消化不良、便秘等。因此飲食上要選擇容易消化的食物。同時，也可以多吃一些富含膳食纖維的食物，促進排便。

避免婦科疾病

潮濕悶熱的夏季易滋生細菌和病毒，是婦科疾病的高發(fā)季節(jié)。姐妹們應該勤洗澡和更換內(nèi)衣，穿寬松、透氣性好的衣物，避免婦科疾病的出現(xiàn)。

保持好心情

炎炎夏日，房間外站一會就會汗流浹背的季節(jié)容易引起煩躁，對肩負心理壓力的試管夫妻更是如此。夫妻二人一定要坦然面對，相互鼓勵，盡量放松身心，保持相對舒暢的好心情。

文案采編|生個娃