女性生育力，通俗地講就是女性每個排卵周期妊娠成為母親的潛力。隨著環(huán)境變化和社會壓力增加，人類生育能力普遍下降，不孕癥的發(fā)生率也逐漸升高，女性整體生育年齡的推遲使生育力的下降呈現了疊加效應。那么，生育力下降怎么辦?

影響女性生育力的因素較復雜，卵巢、輸卵管、子宮、宮頸、陰道以及內分泌環(huán)境等條件均影響生育的全過程。隨著年齡的增加，尤其是在 35歲之后，女性生育力呈現出明顯下降趨勢，卵巢功能進入快速衰退期，卵子質量大打折扣，甚至存在空卵泡，不孕癥、流產、出生缺陷等風險將成倍上升。

卵巢功能下降征兆

1. 月經周期規(guī)律性縮短

2. 基礎促卵泡生成素(FSH)升高

3. 基礎促卵泡生成素(FSH)升高

4. 抗 繆 勒 管 激 素(AMH)下降

如果出現了上述卵巢功能下降的征兆，那么也預示著生育力將開始下降。生育力下降的人，如果備孕半年左右仍未孕的話，建議及早就醫(yī)。

生育力下降怎么辦

首先，要保持良好的作息生活習慣。做到均衡健康飲食;早睡早起，不要熬夜加班;保持適度的體育運動;不吸煙酗酒。其次，避免過度消瘦和肥胖。過度減重導致體脂率低下，會導致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，引起閉經;而肥胖也容易導致內分泌紊亂，引起稀發(fā)排卵或不排卵(多囊卵巢綜合征)，都會影響受孕。

再者，要學會調節(jié)工作壓力。壓力過大會導致女性排卵異常。備孕期間，更要保持心情愉悅。最后，避免不必要的人工流產。人工流產會對子宮內膜造成的損傷，以及炎癥導致的輸卵管異常，這些都會增加下次妊娠的難度，使女性生育力下降。

對于有婚育計劃且希望能發(fā)揮最佳生育力的女性朋友，建議盡量在合適的年齡(25~30 歲)進行婚育，這才是發(fā)揮生育力的最佳方式。

以上就是生育力下降怎么辦的全部內容啦