隨著現(xiàn)在不孕不育人群不斷增加，越來越多的人選擇試管技術(shù)來輔助生育。試管嬰兒的治療是個(gè)漫長的過程，在此期間女性是需要承受巨大的心理壓力。因此在做試管嬰兒期間要放松心情以平常心面對，這樣也有助于提高成功率，今天小編就教大家?guī)讉€(gè)做試管嬰兒如何保持心情愉悅的小妙招。

做試管嬰保持心情愉悅的小妙招

一、調(diào)整自己的心態(tài)

正確認(rèn)識試管嬰兒的成功率，做試管嬰兒的治療過程中，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己的心態(tài)，對試管嬰兒的成功率要正確認(rèn)識，不要過于患得患失;其次，注意與醫(yī)生多溝通，多了解自身情況，由于每個(gè)人的情況各有不同，切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進(jìn)行比較后往自己身上去套，增加不必要的心理負(fù)擔(dān);再次，夫妻之間應(yīng)該相互鼓勵(lì)，增加信心，不能相互埋怨，相互責(zé)備。對于試管嬰兒的長期治療，要以樂觀的心態(tài)對待，安定的情緒能彌補(bǔ)藥物的不足，為最終實(shí)現(xiàn)患者的目標(biāo)保駕護(hù)航。

二、相信醫(yī)生

很多時(shí)候焦慮是因?yàn)椴涣私馇闆r。自己的猜測，只會(huì)讓自己更加焦慮。最好的方法就是有問題主動(dòng)詢問醫(yī)生，與主治醫(yī)生充分的溝通交流，向醫(yī)生了解整個(gè)流程，積極配合醫(yī)生的治療，這樣成功率才會(huì)更高。

三、家人共同努力

在整個(gè)助孕治療過程中，幾乎大部分時(shí)候都是妻子的事情，但這個(gè)孩子絕不是妻子-一個(gè)人的，所以，丈夫要給妻子貼心的關(guān)懷和鼓勵(lì)，盡可能的陪同妻子-起檢查、治療,體會(huì)妻子的艱辛，在她沮喪難過的時(shí)候給她安慰和支持，讓妻子可以輕松愉悅的度過整個(gè)過程。

四、轉(zhuǎn)移注意力

從進(jìn)入治療周期開始，很多患者就什么都不做了，不活動(dòng)，不下床,放棄正常工作、學(xué)習(xí)、生活，一心一意要寶寶。這樣做反倒是增加了自己的壓力，時(shí)時(shí)刻刻都在提醒自己，要個(gè)寶寶多不容易，不能失|敗!而事實(shí)上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做較為輕松的工作或家務(wù)，讀書看報(bào)，聽聽音樂，與親友交流心情,都是不錯(cuò)的選擇。

五、培養(yǎng)興趣愛好

如果做試管嬰兒實(shí)在很緊張，平時(shí)可以培養(yǎng)一些修養(yǎng)身心的習(xí)慣愛好，不要將全部精力都放在試管嬰兒上面，這樣很容易走極端。此外，平時(shí)也可以適當(dāng)參加一些身體鍛煉，以提高身體素質(zhì)，這樣對寶寶也會(huì)有更好的幫助。

6、建立自己的樂觀態(tài)度

樂觀是部分遺傳，部分后天習(xí)得。即使你出生在一個(gè)缺乏樂觀基因的家庭,你仍然可以找到你內(nèi)心的陽光。樂觀并不意味著無視現(xiàn)實(shí)情況。例如，試管嬰兒失敗后,許多人可能會(huì)感到失望,并想到”我永遠(yuǎn)不會(huì)從中恢復(fù)過來”。一個(gè)樂觀主義者會(huì)以一個(gè)積極的態(tài)度來應(yīng)付這個(gè)挑戰(zhàn)，他會(huì)說: "這將是困難的， 下一個(gè)周

期會(huì)比這個(gè)好。“ 樂觀的看待生活中的問題，多和樂觀的群友交朋友，都會(huì)有助于提高自己的幸福度。樂觀，如悲觀一樣,是可以"傳染的”。

總結(jié)：做試管嬰兒對于女性來說，所承受的壓力可能會(huì)比男性多得多，因此老公和家里人要和開導(dǎo)開導(dǎo)女性，心情愉悅更有利于身心的健康發(fā)展，也會(huì)提高試管成功率。