很多女性都有痛經(jīng)困擾，相信大家都很熟悉。很多女性或多或少都經(jīng)歷過(guò)。痛經(jīng)的癥狀可見一斑，痛經(jīng)的發(fā)生會(huì)讓患者感到痛苦。所以，提醒廣大女性朋友，如果有婦科病要及時(shí)去醫(yī)院診治，以免誘發(fā)痛經(jīng)，危及自身健康。此外，經(jīng)期疼痛難以忍受，周期性下腹痛或疼痛導(dǎo)致腰骶部疼痛，影響工作和日常生活。對(duì)經(jīng)期痛經(jīng)的女性危害很大。

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象。女性長(zhǎng)大到一定年齡，就會(huì)有月經(jīng)，這是正常的生理現(xiàn)象。月經(jīng)期間排出的臟血會(huì)幫助我們排出體內(nèi)的毒素。所以，正常與否對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要。不過(guò)很多女性朋友來(lái)月經(jīng)都會(huì)有一種情況。有些女性會(huì)在月經(jīng)期間因疼痛而死亡。經(jīng)期痛經(jīng)也會(huì)使女性在工作中注意力難以集中，出現(xiàn)嚴(yán)重的暈厥。我們來(lái)看看如何避免痛經(jīng)。

1.女性一定要愛惜自己，注意自己的前期和經(jīng)期的日常飲食，痛經(jīng)患者經(jīng)期喝水一定要喝熱水。禁止吃冷飲或喝冷飲，以免加重下腹痛。

2.夏天，女性來(lái)月經(jīng)時(shí)也必須保暖。月經(jīng)期間，女性免疫力下降，非常容易生病。夏天也容易出汗。如果覺得熱，一定不要在汗干之前脫衣服或者洗澡，這樣更容易受風(fēng)寒之邪。女性在月經(jīng)期間必須特別注意飲食和各方面。

3.女性經(jīng)期免疫力比較低，一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣。保持下面干凈。在此期間，應(yīng)避免過(guò)度勞累，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)或舉起重物，盡量臥床休息，并對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，以減輕患者的痛苦。

4.很多女性朋友痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)喝一些姜汁，喝紅糖和姜水對(duì)痛經(jīng)有一定的效果。我們也可以在生姜糖漿中加入大棗，可以改善女性經(jīng)期面色不佳的功效。紅棗還有補(bǔ)血的功效，可以說(shuō)是一物多用。

5.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可以緩解痛經(jīng)。其中瑜伽緩解痛經(jīng)的效果最好，如屈膝，坐在腳后跟上，額頭貼地，手臂靠在身體兩側(cè)。女性朋友可以嘗試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的姿勢(shì)。平時(shí)可以參加一些體育鍛煉來(lái)提高身體素質(zhì)，飲食中多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，做一些溫和的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳⒉健?/p>

以上都能有效治療痛經(jīng)，希望能給廣大女性提供幫助。痛經(jīng)對(duì)女性的傷害很大，希望能引起女性的重視。知道自己有痛經(jīng)后，一定要保持冷靜，及時(shí)去醫(yī)院。及時(shí)發(fā)現(xiàn)，早治療。