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經(jīng)期不能吃什么？女性在經(jīng)期，可能會出現(xiàn)腹痛、無力等癥狀，所以在經(jīng)期的飲食非常重要。如果吃的不當(dāng)，就會加劇經(jīng)期的身體不適。那今天就來為大家介紹經(jīng)期不能吃的10種食物，女性朋友要注意。

經(jīng)期不能吃什么？

1、咖啡

現(xiàn)在很多女性朋友都喜歡喝咖啡，特別是在自己比較困的時候，喝一杯咖啡可以提神，但是在經(jīng)期女性是不能喝咖啡的，主要是由于咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因會使女性的乳房出現(xiàn)脹痛的癥狀，同時也會導(dǎo)致女性的情緒變得暴躁。

2、汽水

女性在月經(jīng)期因為鐵質(zhì)缺乏，會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象。而汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

3、酒

酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。

4、濃茶

女性月經(jīng)期間，失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結(jié)合之后，會產(chǎn)生沉淀，影響鐵的吸收，導(dǎo)致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。此外，濃茶含咖啡因較高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。

5、巧克力

因為巧克力中含有兒茶酚胺，這種物質(zhì)可能使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。而且巧克力屬于高糖類甜食，不但無法改善經(jīng)期的不適癥狀，還會引起血糖不穩(wěn)定，影響體內(nèi)的荷爾蒙平衡，加重不舒服癥狀。

6、油炸食品

在經(jīng)期，女性因為受體內(nèi)分泌的黃體酮影響，會出現(xiàn)分泌增多，皮膚油膩，同時毛細(xì)管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。

7、山楂

因為山楂中含有豐富的鞣酸，會影響女性對鐵元素的吸收。在經(jīng)期吃太多山楂，有可能會導(dǎo)致身體缺鐵，引起經(jīng)期不適。山楂還有活血化瘀的作用，所以經(jīng)期吃太多山楂，可能會導(dǎo)致經(jīng)血太多，嚴(yán)重時還可能會出現(xiàn)貧血癥狀。

8、西瓜

西瓜是寒性水果，女性如果在經(jīng)期大量的吃西瓜，會導(dǎo)致子宮淤血，引起痛經(jīng)的癥狀。女性經(jīng)期身體相對要虛弱一些，如果此時如果吃太多寒性的西瓜，可能會傷害到脾胃，引起腹瀉癥狀。

9、辛辣食物

女性在經(jīng)期，應(yīng)該以清淡飲食為宜。而花椒、胡椒、辣條這類的辛辣食物，會對腸胃造成一定的刺激，過多的食用這類食物還可能會引起痛經(jīng)、經(jīng)血過多、腸胃不適等癥狀。

10、油膩食物

女性在月經(jīng)期間，胃腸道適應(yīng)能力和消化能力皆會減弱。如果吃油膩的食物，很容易引起消化不良、腹瀉、腹脹等不適，進而加重月經(jīng)期間的不適。

總結(jié)：，女性在經(jīng)期是一個比較特殊的時期，可能很多女性在經(jīng)期都會有身體上的不適。所以一定要注意經(jīng)期的飲食，不要因為貪嘴導(dǎo)致對身體造成不利影響。