孕前運動好處有以下：

　　女性懷孕之前適當做一些運動，還是利于自身神經系統(tǒng)的改善。

　　運動期間，我們需要提高自身的注意力，能緩解腦部的疲勞，還能夠幫助我們變得更為靈敏。

　　運動既然能夠幫助我們緩解腦部的衰老，自然能夠幫助我們擁有更好的身體狀態(tài)，幫助我們更好的備孕。

　　很多女性都處于備孕狀態(tài)之后，對于年齡比較大的女性來說，一般懷孕對于自身心臟還是可能產生一定壓力的。為了消除這個顧慮，女性備孕期間就需要好好的做好孕前運動，提高自身的心臟功能。運動提高心臟功能，讓心臟更有利，這樣也更利于全身的血液傳輸。女性身體內部供氧以及養(yǎng)分傳輸就更為順利了。女性在備孕期間做好有氧運動，這樣女性在運動過程中，就提高了自身的呼吸系統(tǒng)功能。女性的呼吸功能提高了，那么在今后的生產過程中，就更為順利。

　　運動能夠為孕婦們塑造更好的體格，能夠鍛煉到女性的骨盆，為女性的順產提供良好條件。

　　女性適當運動之后，身體內部的激素分泌也是可能受到影響的。女性長期運動，自身就的體質自然能夠提高，那么女性卵細胞質量也會提高。女性的神經系統(tǒng)和垂體功能受到影響，女性身體內部的激素分泌也可能受影響，比如性激素，從而能夠促進女性更快懷孕。

　　在備孕前期，女性需要安排自己進行運動鍛煉，運動鍛煉改善了女性的體質，為精子和卵子的結合提供條件，更加利于精子和卵子的著床。

　　良好的身體條件也能夠更好避免流產悲劇的發(fā)生。

　　女性在備孕期間適當?shù)腻憻?，身體的能量消耗就比較快，運動能夠促進食物中的糖分分解以及能量消耗，那么就能夠更好的預防女性懷孕之后出現(xiàn)妊娠糖尿病。

　　孕前運動注意事項:

　　1、孕婦需制定運動計劃

　　女性在進行孕前運動的時候，還是需要制定一個運動計劃，運動需要有規(guī)律，有規(guī)律的運動，運動的效果才能夠更為明顯。

　　2、多選擇提高心肺功能的運動

　　女性一旦懷孕之后，需要為胎兒的生長發(fā)育提供養(yǎng)氣，女性分娩的時候，也需要調節(jié)好自己的呼吸，那么心肺功能的鍛煉對于備孕女性來說非常有必要。

　　3、孕期運動需搭配營養(yǎng)食物

　　女性備孕期間，飲食的選擇需要合理。營養(yǎng)美食搭配適當?shù)倪\動，這簡直是完美組合，提升女性的身體素質指日可待。

　　 生殖醫(yī)學中心