人到中年，心靈能量場經(jīng)常會出現(xiàn)一些正能量的詞語：學(xué)會接納、學(xué)會領(lǐng)受、努力成長、加油踐行、熱愛沉迷，讓自己變成喜歡的模樣，讓生活變得更加美好。有人會說：這些心靈雞湯，只是一時(shí)的暖胃，卻無法暖心。也有人會說：這是一縷陽光，永遠(yuǎn)照射的內(nèi)心，有一股向陽的能量。而我覺得這就是人生的AB面，有一面是屬于真實(shí)的生活，向外展示；另一面才真正屬于自己，向內(nèi)綻放。最近，我開始尋回B面中的自己，開始沉迷探索：接納自己，做回真實(shí)的自己。借此，分享一下自己如何打開自己，與自己溝通，和世界鏈接。

　　學(xué)會自我溝通

　　談到自我溝通，其實(shí)通常意義上，很多人認(rèn)為就是自言自語，甚至有人說，和自己有什么話好說的。自己是什么樣，就是什么樣。而真正的自我溝通，是需要從自我對話開始。

　　1、自我對話

　　此時(shí)的自我對話是：關(guān)照自我的情緒和想法。生活中的自我對話：我們每天晚上睡覺前，可以先與自己復(fù)盤一下，想想今天有哪些事情，讓自己開心，讓自己憤怒？今天在生活上有哪些改變？此時(shí)，要關(guān)注自己的情緒上的支配。我經(jīng)?？吹脚笥讶υ绯俊盎ň啊保闶菨M屏的“美好的清晨，從吃開始?！毕窕ㄒ粯泳`放的西式早餐，還有像草一樣清新的中式早餐。此時(shí)，關(guān)照到自己的情緒是愉悅的。哪怕后面，送孩子上學(xué)校，遇到賭車，遇到雨天，即使當(dāng)時(shí)情緒上來了，認(rèn)為自己怎么這么倒霉？這個(gè)時(shí)候，只要疏理一下自己的情緒，對自己說一句：只是天氣原因，造成堵車，并不是自身的“倒霉”因素。糟糕透頂了言語，便會不翼而飛了。工作中的自我對話：今天被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)話了，在那一瞬間就想把他給拉黑，覺得他就是專門對付我。此時(shí)的自我對話：就得問問自己，是因?yàn)橐患碌南敕ú灰粯?，還是真正因?yàn)檫@個(gè)人。如果只是針對工作，當(dāng)下的情緒是不是太沖動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候的自我溝通，讓自己的思路轉(zhuǎn)回來，坦然面對這個(gè)人，先接納，再將自己的想法說出來，共同商議。沒必要因?yàn)檫@件事情，把情緒投射到這個(gè)人。家庭中的自我對話：這個(gè)對話，尤為重要?？梢該崞礁改競兊慕箲]心情，彼此溫柔以待。親子關(guān)系中兩條特別重要的行動(dòng)線，一條是進(jìn)攻，一條是積極暫停。而進(jìn)攻，就是情緒上的主意識，輔導(dǎo)孩子做作業(yè)時(shí)，經(jīng)常怒火沖天，高壓直沖......而另一條就是積極暫停，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，就讓自己所有的行動(dòng)暫停一下，對自己說：我需要積極暫停。此時(shí)去反思一下剛才言語中不對的地方，哪些地方?jīng)]有考慮到孩子的感受，重新審視后，避免再一次的傷害。所以說自我對話，讓溝通更加容易到達(dá)共識，讓彼此之間的關(guān)系更加融洽。如果想讓自己擁有一個(gè)與自我對話的通道，選擇一個(gè)自己喜歡的方式，先和自己對話吧！

　　2、經(jīng)歷碰撞

　　打開自我通道之后，我們需要去經(jīng)歷，去碰撞，才能真正了解自己。正如成長一樣，都需要經(jīng)歷不同時(shí)期的疼痛，才能真正成長。生活中，我們遇到煩心事，碰撞之后，一定不要有太多的埋怨，沉浸在那個(gè)黑洞里，而是先要問問自己，疼在哪兒？剛才在哪個(gè)環(huán)節(jié)跌倒了。下次遇到同樣的事情，我該如何去處理，如何去避免重合踩入這個(gè)大坑。讓碰撞給予自己新的思考，新的機(jī)會。工作中，我們經(jīng)常是撞得頭破血流，然后一個(gè)“瀟灑”轉(zhuǎn)身離去。當(dāng)時(shí)卻是舒服了，解氣了，可事后，細(xì)細(xì)想想，這種離開，是真的有價(jià)值嗎？碰撞后，我們感受當(dāng)下的情緒，一定要冷靜下來好好分析，明確一下自己疼痛的臨界點(diǎn)，自己可以接受嗎？雖然此時(shí)很疼，但疼過后，是不是自己又成長了一大步。讓碰撞給予自己新的界點(diǎn)，新的勇氣。家庭中，碰撞之后，都是身心俱累，破壞了原本的快樂和幸福。但這也是一個(gè)必經(jīng)通道，只有不斷地去碰撞，才能知道各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，才能選擇包容和理解，也只有這樣，才能讓家庭的幸福，能夠撞出不同色彩的“火花”。所謂的親子關(guān)系，夫妻關(guān)系，都是需要經(jīng)歷不同的磨合期，才能知道什么是愛，才能彼此成就對方。家是沒有“閉口”通道的，所以敞開心扉，敞開身體，接受每一次的疼痛，感受每一次的療愈。讓碰撞給予自己新的方向，新的通道。碰撞這個(gè)過程真的需要去經(jīng)歷，去感受，同時(shí)也要不斷去自我審視，努力去碰撞，在碰撞中反思，在碰撞中成長，努力接近最真實(shí)那個(gè)自己。當(dāng)我慢慢開始了解自己，認(rèn)識自己時(shí)，這個(gè)時(shí)候我們下一步，就需要不斷地自我挖掘自己，找到自己的優(yōu)勢，聚焦自己的能力，做最好的自己。

　　3、給自己優(yōu)點(diǎn)定位

　　回歸生活本身，我們大部分人都是將自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)隱藏在自己的意識之下。每當(dāng)別人問起自己有什么優(yōu)點(diǎn)時(shí)，總是一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，都能語塞半天，支支吾吾也不知道說什么。甚至很大一部分人，在接受面試官考核時(shí)：當(dāng)問起，你覺得自己有哪些優(yōu)點(diǎn)？我們經(jīng)常把工作上的基本特質(zhì)說成自己的優(yōu)點(diǎn)，比如：能吃苦，認(rèn)真，勤奮等等。而往往這些名詞，是無法讓他人看到你的優(yōu)點(diǎn)，也無法真正呈現(xiàn)出來。如何去找到自己的優(yōu)點(diǎn)，那就需要給自己優(yōu)點(diǎn)定位。記得上次，總部楊老師過來指導(dǎo)工作，也同樣問過這樣的問題，用幾個(gè)名詞來形容你的優(yōu)點(diǎn)。記得，當(dāng)時(shí)我說的是溝通能力和親和力。但同時(shí)，我附加了一些故事。親和力：與孩子們相處時(shí)，我完全忘記了自己，可以和他們打成一片，一同笑，一同搶零食吃，一起讀書，一起討論。也會虛心向他們請教。因?yàn)榇藭r(shí)，我不是大人，也不是老師，而是與他們一起學(xué)習(xí)的小伙伴。溝通力：半路出道的咨詢，沒有經(jīng)過專業(yè)學(xué)習(xí)，也沒有經(jīng)歷專職培訓(xùn)，而是用共情的能量，去做好每一次咨詢和溝通。懂得站在他人的角度去想，學(xué)會利他，這樣讓每一次溝通經(jīng)歷碰撞和交流后，變得越來越愉悅。此時(shí)，成交不是目的，開心最重要。給自己的優(yōu)點(diǎn)定位，需要與自己對話，真正了解到自己，找到自己一直運(yùn)用且展現(xiàn)自己的優(yōu)勢，這便是未來自己的核心競爭力。

　　4、讓優(yōu)點(diǎn)變成優(yōu)勢

　　當(dāng)我們找到自己優(yōu)點(diǎn)時(shí)，便可以將自己的優(yōu)點(diǎn)轉(zhuǎn)化成優(yōu)勢。最終到達(dá)自我價(jià)值的體現(xiàn)。這里需要一個(gè)強(qiáng)鏈接。這個(gè)鏈接方式就是將自己的優(yōu)點(diǎn)，先轉(zhuǎn)化成技能，再將這份技能運(yùn)用在工作和生活之中。就如，我們要多去發(fā)現(xiàn)孩子的特點(diǎn)，看到他們的優(yōu)勢。放手大膽讓他們把各自的優(yōu)勢運(yùn)用到學(xué)習(xí)中。記得，有一次書房來了一個(gè)小男孩，特別好動(dòng)，思維特別活躍，聽課時(shí)小動(dòng)作特別多，但是我卻看到他，與眾不同的想象力。且總是第一個(gè)沖出來，大膽的分享給小伙伴。當(dāng)他把自己的想法和觀點(diǎn)說出來的時(shí)候，同樣影響到別人，在他的帶動(dòng)下，整個(gè)活動(dòng)間的孩子都放開自己，走到臺前，大膽的分享。此時(shí)的他，生動(dòng)地表達(dá)出自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也就變成了一種優(yōu)勢，而且?guī)砗芎玫男ЧＫ?，我們需要觀察到孩子身上的“閃光點(diǎn)”， 讓這道光芒照射到每一個(gè)角落，讓曾經(jīng)黯黑的角落，也能感受到能量，慢慢變得溫暖起來?；氐轿覀冏陨?，我們同樣需要一種自我認(rèn)同。這也是良好自我溝通的必然結(jié)果。它會給我們帶來自信，也會讓我們更加堅(jiān)定自己，當(dāng)這種優(yōu)勢光環(huán)輻射出去，也會影響到周圍的人，給他們帶來能量。

　　生殖醫(yī)學(xué)中心寫在后面：人生之行，是一個(gè)同自己不斷了解，碰撞，和解的道路。沒有人可以一瞬間完全認(rèn)識和了解自己，所以我們可以不斷挖掘自己，多與自己對話，多經(jīng)歷些碰撞，選擇一個(gè)自己喜歡的方式，去過每一天。熟齡又天真，就是一個(gè)自我的最好狀態(tài)。

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