維生素D是一種脂溶性的維生素，主要作用是促進人體對鈣和磷的吸收，同時也具有調(diào)節(jié)皮膚細胞的生長分化及調(diào)節(jié)免疫的功能。有研究發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏可能與先兆子癇和胎兒生長受限等有關(guān)。體內(nèi)維生素D的含量與人工助孕的懷孕率有關(guān)嗎？

2018年發(fā)表在Human Reproduction這篇關(guān)于維生素D與輔助生殖懷孕結(jié)局的文章顯示：體內(nèi)維生素D含量充足的女性在胚胎移植后懷孕及分娩一個存活嬰兒的概率更高，但體內(nèi)維生素D含量充足女性的流產(chǎn)率與維生素D缺乏的女性沒有明顯差異。

對于備孕中且體內(nèi)缺乏維生素D的女性可以適當?shù)臅裉枺{(diào)整飲食或口服含維生素D的制劑來適量補充維生素D，這樣可能有利于獲得更好的人工助孕結(jié)局，也有利于降低先兆子癇、胎兒宮內(nèi)生長發(fā)育受限的發(fā)生風險。

陽光正好，出來曬曬太陽吧，聽說可增加“孕”氣？

曬太陽和生孩子有關(guān)系嗎？

我們的回答是肯定的！

其實，俗稱的曬太陽就是日光照射，它是內(nèi)源性維生素D合成的主要來源，而維生素D是一種脂溶性維生素,其經(jīng)典作用是調(diào)節(jié)鈣、磷代謝維持骨健康。近年科學家發(fā)現(xiàn)，維生素D除了維持骨骼健康外，還參與細胞增殖與分化、免疫調(diào)節(jié)以及調(diào)控其他激素活性等，這就與懷孕相關(guān)了[1]。

維生素D缺乏影響女性備孕

維生素D能夠調(diào)節(jié)子宮內(nèi)膜基因的表達及人類滋養(yǎng)層細胞的分化，維生素D的缺乏可能造成子宮內(nèi)膜容受性受損，部分基因功能喪失引起胚胎著床和蛻膜化障礙。維生素D缺乏還可能引起女性自身免疫和細胞免疫異常，導致自然流產(chǎn)，通俗的說，就是維生素D的缺乏可能造成胚胎在子宮內(nèi)膜的種植異常，導致反復種植失敗及復發(fā)性流產(chǎn)。維生素D的影響如此之大，是不是已經(jīng)迫不及待想要出去曬太陽了？

愛美的您，可能會抹上防曬霜再去，這樣做除了感受到太陽的溫暖外，并不能有效補充維生素D（它的合成依賴于陽光中的紫外線，涂抹了防曬霜會干擾紫外線的吸收從而影響維生素D的合成）。那么如何曬太陽才能科學補充維生素D呢？

曬太陽能夠促使體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，一般不建議只是曬太陽，可以將每天的有氧運動和曬太陽結(jié)合起來，這里需要強調(diào)的是戶外運動保證2小時（室內(nèi)運動由于玻璃阻隔紫外線的進入，從而影響維生素D的合成）。但對于各位圍試管嬰兒期的準媽媽們，還需要日常補充，國際婦產(chǎn)科聯(lián)合會（FIGO）推薦，備孕女性每日維生素D補充劑量至少需要400IU。但是，維生素D也不是越多越好，補充過量也會造成嘔吐、惡心、食欲不振、肝腎損傷等不良反應(yīng)，超過日常補充劑量用藥還需要遵醫(yī)囑執(zhí)行。

其次，飲食上需要多補充一些含不飽和脂肪酸及高蛋白的食物，另外，三文魚及其他高油脂魚類也是身體獲得維生素D的重要途徑[5]。

最后請大家有時間就多出來曬曬太陽，祝各位好 “孕”！

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