在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有很多女性都?huì)有月經(jīng)延后的情況發(fā)生，少則十多天，多則兩三個(gè)月，這其實(shí)都是宮寒導(dǎo)致的。從另一個(gè)角度來(lái)講，子宮的溫度偏低并是不適適合孕育胎兒，所以，備孕女性一定要注意先調(diào)理宮寒，好給胎兒一個(gè)發(fā)育場(chǎng)所。
而要想調(diào)理宮寒，首先就要保持保暖。女性不要快速的瘦身，因?yàn)榉钦Ｊ侄闻懦龅乃趾椭径际巧眢w在短時(shí)間內(nèi)丟失的能量物質(zhì)。少了這些東西，寒氣就很容易乘虛而入攻擊子宮。所以一定要保持小腹的溫暖，特別是在空調(diào)房中一定要注意防止腹部的受涼。

平時(shí)注意最好不要趴在辦公室桌上午休，因?yàn)檫@樣睡覺會(huì)容易露出后腰，導(dǎo)致人體容易被寒氣所傷。夏天也不要坐有寒氣的地方，比如說(shuō)地面或者鐵面的椅子。

其次就是注意平時(shí)的飲食，在中醫(yī)傳統(tǒng)中，女性的體質(zhì)是屬陰的，所以一定不能貪涼。即使是在夏季，也不要吃太多的冷飲或者寒性的瓜果。平時(shí)還應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，比如紅棗和花生。月經(jīng)結(jié)束之后也可以吃點(diǎn)補(bǔ)血的阿膠調(diào)理一下，當(dāng)歸姜羊肉湯也是平時(shí)調(diào)理身體不錯(cuò)的選擇。

最后，適當(dāng)實(shí)行運(yùn)動(dòng)，很多宮寒的女性基本上都屬于安靜沉穩(wěn)型，平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)的人需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己。快步走是一種最簡(jiǎn)便的方法，特別是在卵石路上行走，還能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身都很溫暖。

宮寒雖然對(duì)生命不會(huì)造成威脅，但宮寒正說(shuō)明子宮有問題，而子宮又是孕育胎兒的重要場(chǎng)所。所以，宮寒的女性備孕一定不能忽視這個(gè)問題，最好先調(diào)理宮寒后再備孕，以免影響胎兒發(fā)育。