漏尿

　　分娩之后,產(chǎn)婦們最困擾的就是漏尿了。打噴嚏、大笑,或是做簡單的運(yùn)動時,都會有小便稍微失禁的癥狀,這是分娩后短暫性的肌肉疲勞所造成的情形。為了使尿道及肛門有力量可做凱格爾提肛運(yùn)動( Kegel exercise骨盆運(yùn)動)，用力縮緊肛門周圍的肌肉,用力約5秒再放開,反復(fù)做10分鐘,每天做3次,持續(xù)地做看看,若沒有好轉(zhuǎn),就要接受治療。產(chǎn)婦在初期也常會有大便失禁或是放屁不能控制的情形,這大部分也是因?yàn)榧∪馄诘木壒省Ｗ鰟P格爾提肛運(yùn)動,經(jīng)過一段時間后,會有所好轉(zhuǎn)。

　　便秘跟痔瘡

　　一般分娩后3~4天期間沒有便意的情形很常見,因?yàn)槟c胃蠕動還是會有疼痛感,再加上生產(chǎn)后要充分休息,身體的活動變少了,所以很容易產(chǎn)生便秘。懷孕中產(chǎn)生的便秘持續(xù)影響到產(chǎn)后的情形也很多,特別是便秘癥狀變嚴(yán)重的話,肛門附近的血管會凝聚而轉(zhuǎn)成痔瘡。為了預(yù)防便秘·分娩后初期多步行,多吃蔬菜水果等纖維素高的食物,也要充分的攝取水份,多做些像走路等簡便的運(yùn)動,會減緩便秘的癥狀。有痔瘡時,進(jìn)行坐浴可以改善,如果沒有好轉(zhuǎn),便要尋求醫(yī)生的診療了。

　　腰痛

　　在分娩后幾周期間,會有腰痛的情形。一整天抱著寶寶、換尿布、幫他洗澡時,常做彎腰的姿勢,腰痛的情形會更加惡化。

　　為了防止腰痛,最重要的是做好端正的姿勢。

　　1.喂寶寶母乳時,確認(rèn)媽媽的背是否有好好的倚靠著,姿勢是否正確。

　　2.不要讓腰部過度施力,要在較高的尿布臺上或是床上幫寶寶換尿布。

　　3.要撿拾掉在地上的東西時,不要彎腰而采用蹲低、膝蓋著地的方式撿拾。

　　4.監(jiān)視自己的站姿或是走路的姿勢是否端正。

　　5.如果需要的話，去醫(yī)院接受復(fù)健治療(物理治療)。

　　6.透過簡單的體操或是沐浴，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　產(chǎn)后的活動

　　簡單的散步或是運(yùn)動,在日常生活中都可以做到,但是要避免做對自己來說太勉強(qiáng)的活動或是提重物。傷口部位盡量穿著舒適衣物保持通風(fēng)干燥。

　　產(chǎn)后憂郁癥

　　生產(chǎn)后身體產(chǎn)生的變化,對于育兒的負(fù)擔(dān)感,不一樣的生活節(jié)奏等,都會讓產(chǎn)婦在生產(chǎn)后產(chǎn)生嚴(yán)重的情緒起伏且變得焦躁或是不自覺得悲傷等等,情緒上無法調(diào)適,常有憂郁的感覺及陷入無限空虛感等,嚴(yán)重的話,是需要到醫(yī)院接受治療的產(chǎn)后憂郁癥。產(chǎn)后憂郁癥是很常見的,千萬不要小看它,如果無法徹底克服,將來需要克服的育兒或全部的生活,都會帶有負(fù)面的思考,更嚴(yán)重些,會演變成慢性憂郁癥。

　　生產(chǎn)后發(fā)生的產(chǎn)后憂郁癥,從先生到所有家人都要積極正面的給予協(xié)助,才能幫助產(chǎn)婦克服。可以讓產(chǎn)婦讀些讓心靈平穩(wěn)的書,或是看些輕松開懷的電視節(jié)目,這也會對產(chǎn)婦有所幫助。音樂方面可選擇輕快的音樂,或是有朝氣的曲子來聽。另外,多跟她說說話、聊聊天也是很重要的。得到常見的產(chǎn)后憂郁癥時,會變得沒胃口,對所有的事情都顯得沒有欲望,為了能愉快轉(zhuǎn)換憂郁的氣氛,需要家人一起努力。幸好,大部分的產(chǎn)后憂郁癥都能自然而然的變好,或是透過簡單的心理治療而改善。

　　作為愛嬰醫(yī)院，在深耕醫(yī)療技術(shù)之余，一直致力于母嬰健康的發(fā)展，不斷踐行社會責(zé)任。在對母乳喂養(yǎng)的宣傳和倡導(dǎo)上，將其作為醫(yī)院的重要理念進(jìn)行推廣，倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)、保障母嬰安全是的一貫宗旨，更是一直都堅持世界衛(wèi)生組織呼吁的“三早一晚”政策(早接觸、早吮吸、早開奶、晚斷臍)，致力于為更多新手媽媽提供科學(xué)母乳喂養(yǎng)方式，這對寶寶今后的成長是好處多多、功不可沒。

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