超級(jí)完整詳細(xì)的備孕攻略，各位準(zhǔn)媽媽們趕緊快來收藏起來!
2021-10-29 11:35:01
作者：
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本文由來自生育幫
在懷孕的頭10-7個(gè)月左右。
1.改變生活方式。
未來的父親。準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該先戒煙。酒可使男性生殖系統(tǒng)中的精子中毒；愛喝咖啡的準(zhǔn)媽媽一天一杯，對(duì)于像可樂這樣的飲料來說，用新鮮果汁或蔬菜汁代替；準(zhǔn)爸爸們最好不要留須，即使嘴唇上下有胡子也不能放過。
2.全面的醫(yī)療。
孕期體檢，評(píng)估自己的健康是維護(hù)女性生殖健康的最基本措施.培養(yǎng)一個(gè)健康的寶寶，你可以到醫(yī)院的“計(jì)劃生育科”咨詢醫(yī)生，以避免對(duì)以后的懷孕造成不良影響。
3.測(cè)體溫，驗(yàn)「夜空」
當(dāng)女性在早上起床后還沒有開始活動(dòng)的時(shí)候，體溫就會(huì)處于基本溫度。排卵期開始時(shí)體溫急劇上升，粘液大量分泌則提示是懷孕的好時(shí)機(jī)。持續(xù)數(shù)月的排卵記錄可發(fā)現(xiàn)其穩(wěn)定性。此外，讓丈夫也到醫(yī)院，在醫(yī)生的幫助下收集“靜夜”樣品，分析精子的數(shù)量.移動(dòng)性和活力，判斷是否有足夠的.高質(zhì)量的精子。
4.小心對(duì)待寵物。
送寵物到醫(yī)院也要做一次身體檢查和抗體測(cè)試，如果呈陽性的話還是可以留在家里的。為了保證百分之百的安全，每個(gè)月帶寵物到醫(yī)院做一次簡單的體檢。
懷孕期間要注意的事項(xiàng)。
1.做運(yùn)動(dòng)。
無論爸爸或媽媽身體各項(xiàng)功能正常，都是孕育嬰兒的前提。要想擁有強(qiáng)健的體魄，一定要堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身健體.提高免疫水平也可以使疲勞和焦慮情緒在運(yùn)動(dòng)中得到放松。孕前鍛煉最好是在早上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)不要少于15-30分鐘。
2.早睡早起。
“日出而作，日出而作”是最自然的生活狀態(tài)。當(dāng)今城市人所能做的事情也很少。懷孕前要調(diào)整作息時(shí)間，這樣才能符合自然的生活規(guī)律，有利于身體達(dá)到最佳狀態(tài)。如果想要懷孕的父母最好在每天晚上10點(diǎn)左右準(zhǔn)備睡覺，這樣可以使人體生物鐘的正常節(jié)律得以建立。
3.飲食要均衡。
老爸的精液大多都是有缺陷的。懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì).鈣.鋅等礦物質(zhì)和微量元素.精氨酸.多種維生素等食物，多吃牡蠣.牛肉.小米.花生.豆類.蘿卜等各種海鮮，不僅含鋅量高，還能增加男性性功能。
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