生孩子是對女性健康的巨大消耗，產(chǎn)后虛弱是正常的，需要一定的調(diào)理，身體才能慢慢恢復。產(chǎn)后體虛的癥狀有心悸、氣短、四肢乏力、失眠多夢、精神萎靡、乳汁稀薄等。女性朋友一定要注意，及時調(diào)理是關鍵。

生完孩子后，很多女性發(fā)現(xiàn)身體不如以前，尤其是大齡女性越來越虛弱。由于女性在生產(chǎn)過程中消耗大量精力，產(chǎn)后身體虛弱是很正常的，需要慢慢調(diào)理才能恢復。但是有些女性無法分辨產(chǎn)后是否身體虛弱，需要了解產(chǎn)后身體虛弱的癥狀，那么如何判斷產(chǎn)后是否身體虛弱呢？

產(chǎn)后體虛主要包括心悸、氣短、四肢乏力、倦怠等?；颊卟幌矚g運動，或者運動后可能出現(xiàn)哮喘、出汗等癥狀。產(chǎn)后體虛以睡眠不好、失眠多夢為特征，部分患者可能出現(xiàn)頭暈、氣喘、精神萎靡、面色蠟黃等癥狀，部分患者可能出現(xiàn)多汗、乳汁少或乳汁少、自發(fā)乳汁等癥狀。如果發(fā)現(xiàn)自己有這些產(chǎn)后身體虛弱的癥狀，建議及時去醫(yī)院就診。一般要給補氣類藥物調(diào)理，但一定要在醫(yī)生指導下使用，避免調(diào)理不當影響恢復。

產(chǎn)后體質(zhì)虛弱應多吃具有益氣養(yǎng)血功效的食物，如桂圓、紅棗、紫葡萄干、豬肝、菠菜、黑木耳等。龍眼富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)元素，不僅能補充營養(yǎng)，還能促進血紅蛋白的再生。桂圓是調(diào)理女性產(chǎn)后體虛的首選食品。紅棗具有很好的補氣養(yǎng)血作用，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的女性可以煮一些棗粥調(diào)理。

產(chǎn)后身體虛弱是許多女性面臨的問題，嚴重影響她們的健康和正常生活，必須引起重視。當我們發(fā)現(xiàn)自己有產(chǎn)后身體虛弱的常見癥狀時，要及時調(diào)整。我們可以通過食物補充和藥物補充來調(diào)理身體，使身體的氣血恢復正常，吃一些對身體有益的食物，注意均衡營養(yǎng)，加強體育鍛煉，提高身體的免疫力，從而保證身體的健康。