許多懷孕女性都知道在懷孕期間睡眠姿勢(shì)對(duì)自己非常重要，但在懷孕中期，睡眠姿勢(shì)往往被忽視。孕中期雖然胎盤已形成，胎兒已進(jìn)入相對(duì)安全的階段，但如果不注意睡姿，仍會(huì)影響胎兒。那么，孕中期睡覺翻來(lái)翻去對(duì)胎兒有影響嗎？

懷孕中期睡覺翻身對(duì)胎兒沒(méi)有太大的影響，這是正?，F(xiàn)象。因?yàn)樘涸隗w內(nèi)的發(fā)育過(guò)程中生長(zhǎng)變快，會(huì)讓自己感覺身體不舒服，胎兒對(duì)自己的器官造成了壓迫，會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺不安的情況，可以用一個(gè)舒服的枕頭墊著。但是在后期如果一直這種情況可能會(huì)有些影響，最好保持左側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)是最安全舒適的。

孕中期適合什么樣的睡姿？

孕中期女性想睡得更舒服可以采用左側(cè)臥的睡姿睡覺，這樣對(duì)孕婦和胎兒都有好處。這種睡姿有助于消除肌肉緊張、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠、降低或增加胃對(duì)腹部大血管的壓力，并增加血液返回心臟。

此外，孕中期女性要想提高睡眠質(zhì)量，不僅要調(diào)整睡眠姿勢(shì)，還要注意床上用品的選擇，可以買一些專為孕婦設(shè)計(jì)的床上用品，以減輕睡夢(mèng)中因胃部過(guò)大而引起的疲勞。因此，孕婦睡覺時(shí)使用的床墊最好不要太軟，稍微硬一點(diǎn)，枕頭的高度也應(yīng)適當(dāng)。