其實(shí)很多人都患有腎虛的癥狀，所以，在我們的日常生活中要多注意自己的身體變化，如果出現(xiàn)了異常的癥狀，應(yīng)提高警惕，因?yàn)槟I虛對(duì)健康的有影響的，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，那么，就來(lái)看看男子腎虛怎么調(diào)理？

腎臟主要作用是代謝身體的廢物，在代謝的時(shí)候是需要足夠的水分加以輔助的，因此要多喝水?？茖W(xué)合理的飲食對(duì)是相當(dāng)重要的，必須合理安排一日三餐，多吃新鮮的水果蔬菜。

除了從食物中獲取營(yíng)養(yǎng)外，很多成功人士喜歡用一些保健藥物，但俗話說(shuō)‘是藥三分毒’，是藥都有一些副作用，常服某些藥物可能會(huì)傷腎，所以在藥時(shí)需警惕，最好咨詢醫(yī)生后再服用，尤其是長(zhǎng)期服用的藥物。一定在日常生活和工作中勞作要有度、房事要有節(jié)，這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精。

運(yùn)動(dòng)可起到養(yǎng)腎強(qiáng)精的功效，將兩個(gè)手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，放在腰部上，上下進(jìn)行按摩至腰部發(fā)熱。早晚各做一遍，每遍堅(jiān)持200次左右。補(bǔ)腎辦法很多，心情開(kāi)朗加上飲食進(jìn)補(bǔ)的效果很顯著，成良好的生活習(xí)慣，早睡早起、堅(jiān)持鍛煉、保持樂(lè)觀開(kāi)朗，還有一點(diǎn)也很重要，那就是慎用保健藥物。