側(cè)臥屈膝超有效！助產(chǎn)士推薦的幾種加速開指的臥姿
2025-10-17 12:56:36
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[展開內(nèi)容]
產(chǎn)婦在胎兒快要出生的時候都會經(jīng)歷宮縮的疼痛，并且在宮縮的時候產(chǎn)婦只有宮頸口開到十指才能夠生產(chǎn)，如果開指的情況比較慢的話，產(chǎn)婦疼痛經(jīng)歷的時間也會比較長，一般孕婦都會通過睡姿調(diào)整加速宮縮開指，并且也可以采用一些便于宮縮開指的姿勢，接下來一起來了解一下吧。
有利于宮縮開指的臥姿
產(chǎn)婦在生產(chǎn)時因為宮口很難開到合適的大小，所以需要忍受漫長的疼痛，但是其實是有一些方法有助于開宮口，讓孕婦少受疼痛折磨的，比如臥姿或者側(cè)臥位都是有助于開宮口的姿勢。孕婦想要加速宮縮開指，平時是可以采取側(cè)臥位、上身前傾站位、臥姿等都有助于開宮口的。
1、側(cè)臥位
側(cè)臥位時，產(chǎn)婦側(cè)臥于床上，雙側(cè)臀部和膝蓋放松，在兩腿之間放一個枕頭，或?qū)⑸厦娴耐确旁谕燃苌现纹饋?，?cè)俯臥位則指產(chǎn)婦面向一邊側(cè)躺，下面的腿盡可能伸直，上面的腿彎曲呈90°，并用一兩個枕頭墊起。
2、上身前傾站位
產(chǎn)婦站立，身體向前趴在丈夫身上、較高的床上、置于床上的分娩球上、固定于墻壁的橫欄上或柜臺上，站立時，產(chǎn)婦被其家人或幫助者擁抱或支撐，能使產(chǎn)婦產(chǎn)生幸福感而減少兒茶酚胺分泌，減少疼痛的感覺。
3、采取臥姿
產(chǎn)婦可以嘗試在生產(chǎn)前用臥姿，雙手撐起將身體撐在床上，雙膝彎曲跪著與大腿呈垂直狀，并注意將臀位抬高，胸部和肩部盡量貼在床墊上，雙腿分開與肩膀保持同等寬度。這樣做可以促進產(chǎn)婦骨盆腔之間的血液循環(huán)，對于宮口打開以及更快生產(chǎn)都會有很多幫助。
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無論是躺著還是坐著，宮口開得都不是很快，這時如果準媽媽的羊水還沒有破就可以采用幾種利于胎頭下降和開宮口的姿勢，減少寶媽宮縮痛苦。
利于胎頭下降和開宮口的姿勢
女性進行順產(chǎn)時，通常需要開宮口，這個過程通常比較漫長而且痛苦，所以為了加速宮口開指，可以采用很多姿勢來助力宮口開指，比如跪姿、半蹲、和擁抱姿勢，這些都是有利于胎頭下降和開宮口的姿勢。
1、跪姿
在地上鋪個坐墊或者枕頭之類的，然后跪在上面。同時使自己俯撐在附近的一個平面上，例如床或者座椅。高度根據(jù)個人的身高以及舒適感去調(diào)解，這是姿勢適合臨產(chǎn)早期，陣痛感不是很明顯的情況下。
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2、半蹲姿勢
當站得較累的時候，可以半蹲，旱蹲坐的姿勢。爸爸這時候在后面，兩手扶著媽媽的手臂，媽媽就把整個人的力量依托在爸爸身上就行了，這樣的姿勢，對胎頭的下降，很有利哦，這個動作的前提是，爸爸一定要有足夠的力量可以承受媽媽的重量。
3、趴在地上
用雙手和兩個膝蓋支撐著整個身體的重量，趴在床上，來回傾斜你的骨盆，背部不要拱起。宮縮間隙把頭放在兩臂上休息。
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4、擁抱姿勢
覺得宮縮很疼痛時，可以站著依靠在爸爸的身上，與爸爸旱擁抱的姿勢，要保持著放松和冷靜的狀態(tài)，同時爸爸在這個時候要輕輕地按摩著媽媽腰和背等，緩解媽媽的痛苦。
5、朝前坐下
兩條腿分開，面對椅背坐下，盡量靠近著椅背，呈環(huán)抱著座椅坐下的的姿勢。把一個坐墊或枕頭放在椅背上方，這樣子，媽媽的頭就可是舒服地靠在上面。同時，這個動作，使骨盤放寬，有利于抬頭銜接入盤。
6、身體向前跪著
兩眼分開跪下，略在床上，媽媽這時候的身體要放松向想，前面放一堆棉被或枕頭，媽媽身體的二分之一爬在上面，背部與穿呈平行的狀態(tài)，盡量保持背部的平直。這個動作能感受到胎兒的重力增加，宮縮力增強。
個別準媽媽，宮口遲遲不開，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，合理使用催產(chǎn)針。宮縮不良的情況下，使用催產(chǎn)素誘導(dǎo)宮縮，是目前采用比較廣泛的方法，催產(chǎn)素本身對胎兒沒有副作用，可以放心使用。而且這個對于敏感的準媽們，是很有作用的，幾分鐘到十幾分鐘就會全開了。
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