運(yùn)動(dòng)可以提高身體素質(zhì)、改善血液循環(huán)，對(duì)于維持身體健康有一定好處，目前，網(wǎng)絡(luò)上還流傳著一種多運(yùn)動(dòng)的男性容易生兒子的說(shuō)法。據(jù)說(shuō)，多進(jìn)行慢跑、有用、太極拳以及俯臥撐等運(yùn)動(dòng)的男性可以有效提高y精子活力和質(zhì)量，促進(jìn)y精子和卵子結(jié)合，進(jìn)而提高生男孩的概率，不過(guò)，這種說(shuō)法的真實(shí)性還有待考究。

　　從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，生男生女是受遺傳因素決定的，一般情況下，并不受外界因素的干擾，但由于身體各機(jī)能會(huì)直接影響到性染色體的活躍度，因此男性如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中有效釋放身體的壓力，那么身體中精子的活躍度和精子質(zhì)量都會(huì)比較高，此時(shí)生男孩的幾率就會(huì)很大了，由此可見，愛運(yùn)動(dòng)的男人是比較容易生男孩。

　　不過(guò)也有一種說(shuō)法時(shí)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的男人需要消耗能量，此時(shí)身體里就會(huì)積累較多的酸性代謝物，此時(shí)男性精液偏弱酸性，如果同房受孕，那么將不容易生男孩，因此建議愛運(yùn)動(dòng)的男人，如果想要生男孩，那么適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好，這樣精子中的Y染色體才能更好的與卵子結(jié)合，從而提高生男孩的幾率。

　　雖然現(xiàn)在主張男女平等，但是有一些家庭還是因?yàn)橐恍┢渌脑驅(qū)殞毜男詣e有些偏執(zhí)，因此也就衍生了許多想要生兒子的民間偏方和網(wǎng)絡(luò)秘方，其中較為科學(xué)的方式有男性做好運(yùn)動(dòng)能提高生兒子的幾率，為了滿足大家的生兒子需求，可以參考下列適合的運(yùn)動(dòng)列表：

　　1、慢跑

　　男性慢跑可以加快身體血液循環(huán)和呼吸頻率，達(dá)到鍛煉心臟、肺部功能的效果，同時(shí)還能通過(guò)汗液和尿液排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，有效提高精子的健康程度，從而有利于生兒子，不過(guò)一般建議男性考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘慢跑，以不引起疲勞為準(zhǔn)。

　　2、游泳

　　游泳是有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)男性身體的耐力和力量，提高身體代謝率，預(yù)防感染疾病，同時(shí)還能幫助男性促進(jìn)血液循環(huán)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，進(jìn)而提高性功能，有助產(chǎn)生健康、有活力的精子群，為提高生男孩創(chuàng)造了重要條件，因此想要備孕生男孩的男性，可以適當(dāng)進(jìn)行游泳。

　　3、太極拳

　　太極拳保養(yǎng)腎精腎氣，改善腎陰虛和腎陽(yáng)虛的功效，同時(shí)這類運(yùn)動(dòng)對(duì)鍛煉男性肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男性“性趣”，這樣不僅能提高受孕率，還提高孕育出優(yōu)質(zhì)男寶寶的概率，因此建議想要提高生男孩的備孕男性，可以適當(dāng)進(jìn)行太極拳這類有氧運(yùn)動(dòng)。

　　4、俯臥撐

　　男性做俯臥撐，不僅可以鍛煉雙手臂的肌肉，同時(shí)也能夠讓全身得到鍛煉，此外還能改善血液循環(huán)，側(cè)面有助于提高性功能，繼而提高生兒子的幾率，不過(guò)建議備孕男性最好在俯臥撐運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先熱身，以免運(yùn)動(dòng)太劇烈以致出現(xiàn)抽筋等情況。

　　除此之外，男性還可以做步行、快走、瑜伽、戶外爬山、騎車、籃球、單雙杠運(yùn)動(dòng)等，在鍛煉身體的同時(shí)，還能有效提高生男孩的幾率，需要注意的是，鍛煉時(shí)應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱，這樣可以有效避免使睪丸的溫度升高，以免破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境。