卵巢，主要功能是產(chǎn)生和排出卵細胞，分泌性激素，以促進女性性征的發(fā)育并維持。

　　而女性一生只能排400-500個卵子，數(shù)量有限。通常，25-28歲女性的卵子質(zhì)量最好，具有較強的生育能力。年齡越大，卵子的受精能力越差，胚胎質(zhì)量也在下降，這也就是為什么高齡女性不容易懷孕的原因。

　　所以質(zhì)量良好的卵子和精子是孕育生命的關(guān)鍵。如果卵泡發(fā)育的不好，就會影響卵子的質(zhì)量，進而影響受孕，今天就和教授來了解一下卵泡和卵子的那些事。

　　成熟卵泡的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

　　一個質(zhì)量好的卵泡是好孕的首要條件。正常排卵的女性一般每月發(fā)育一枚優(yōu)勢卵泡，所謂的優(yōu)勢卵泡也就是每期卵泡們的“全班第一”。這個全班第一的評價標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？分為三個標(biāo)準(zhǔn)：

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　　大小合適

　　首先，要大小合適。排卵時卵泡的大小會因人而異，但是一般來說，正常的成熟卵泡大小為18~25mm。

　　如果你的卵泡還未發(fā)育成熟就已經(jīng)排出，雖然也會有可能懷孕，但是很有可能因為胚胎質(zhì)量差而導(dǎo)致胎停育或流產(chǎn)。同樣，排出的卵泡過大不破裂也無法完成排卵。

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　　形狀合適

　　其次，必須一身正氣。作為一枚優(yōu)勢卵泡，它得是一個圓潤的胖子，如果是扁橢圓形的，就提示卵泡可能發(fā)育有點不好。不過也不用太糾結(jié)于這點，很多姐妹是扁卵泡但前后徑夠18mm也順利懷孕了。

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　　唯一一個

　　最后，一般優(yōu)勢卵泡是唯一的。有的人會有多個優(yōu)勢卵泡的發(fā)育，這樣的人一般不能懷孕或者會出現(xiàn)月經(jīng)頻發(fā)而量少的癥狀。如果出現(xiàn)這種情況，小編也建議去做進一步檢查以排除多囊卵巢綜合征的可能。

　　如何知道卵子的質(zhì)量情況？

　　要想管理好卵子，首先要了解自己卵子的質(zhì)量高低。

　　但卵子卵泡都是無法通過肉眼看到的，也無法用工具測量，那么怎么來評價卵子好不好呢？下面有3種方法：

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　　B超監(jiān)測排卵

　　在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。正常卵泡1.8-2.2cm直徑，而且比較圓，壁薄透聲好。如果卵泡1.6-1.7cm就排了，甚至更小，而且很扁，卵子質(zhì)量相對就不太好。如果很大，2.5cm以上了一般很容易黃素化，卵子質(zhì)量也不太好。

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　　排卵試紙判斷卵泡質(zhì)量

　　大家常常使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強陽，有可能就是卵子質(zhì)量不高，在還沒長成熟時就被排出。不過這也只是一種可能性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵測試時也可能測不到強陽性；即使強陽性，卵泡也不一定排出。排卵是否成功具體還是應(yīng)以超聲監(jiān)測為準(zhǔn)。

　　一般強陽時間持續(xù)比較長，超過15小時以上，說明卵子質(zhì)量好。還有顯色深，激素高也說明卵子質(zhì)量好。如果剛一強陽，立馬就下降了，卵子質(zhì)量就相對比較弱。還有顯色非常淺的，試紙看起來就是水印，也說明卵子質(zhì)量較弱。

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　　觀察分泌物

　　如果卵泡質(zhì)量比較好，分泌物會比較多，而且持續(xù)時間長。拉絲比較長。越是黏黏的越說明卵子質(zhì)量好。如果分泌物持續(xù)時間很短，就一天或者半天，很快就干爽了，說明卵子質(zhì)量比較弱。結(jié)合試紙看，強陽時間也會很短。

　　為什么會卵泡發(fā)育不良？

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　　垂體問題：垂體異常導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，比如垂體泌乳素瘤，高泌乳素血癥等，高泌乳素水平可抑制排卵。應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，對癥治療才能有效的恢復(fù)排卵。

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　　下丘腦性不排卵：原發(fā)性器質(zhì)性因素、原發(fā)的功能性因素、繼發(fā)性器質(zhì)性病變、繼發(fā)性功能性因素。

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　　卵巢早衰：早期月經(jīng)正常，甚至有生育史，但隨后月經(jīng)稀少，直至完全閉經(jīng)，由于卵巢內(nèi)的卵泡已經(jīng)耗竭，不可能再用促排卵藥物使卵泡發(fā)育，或雖有原始卵泡，但對促性腺激素?zé)o反應(yīng)。

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　　多囊卵巢綜合征：多囊卵巢綜合征，是女性不排卵最常見的原因。其特點是，卵巢體積增大，有多個小卵泡，但是卻不能發(fā)育成熟，需要用藥物來促卵泡發(fā)育。

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　　黃體不足：黃體不足可引發(fā)卵泡長不大的情況的出現(xiàn)，可根據(jù)醫(yī)生建議，打促進其成長的針劑。

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　　內(nèi)分泌失調(diào)：在卵泡的發(fā)育過程中受到諸如內(nèi)分泌系統(tǒng)、卵巢因素的影響，當(dāng)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，甲狀腺功能不好，激素紊亂時，會造成卵泡發(fā)育不良。確認卵泡發(fā)育不良應(yīng)做性激素六項、甲狀腺功能等檢查，觀察具體哪項激素水平異常，然后再根據(jù)這項激素來治療。

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　　身體體質(zhì)：卵泡的生長離不開女性精血充沛的身體，所以想要寶寶的女性記著了，平時食物要以溫性為主，不要吃對胃腸有刺激的食物。

　　卵泡不破裂的原因有哪些？

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　　激素不正常：最常見的就是高泌乳素血癥、高雄激素血癥、多囊、卵巢功能降低等。

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　　卵巢局部存在排卵障礙：主要是指盆腔炎癥、內(nèi)異癥和多囊的情況。

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　　一些酶的缺乏：比如卵巢內(nèi)的纖維蛋白溶解酶原和蛋白溶解酶活性降低，卵泡液容易凝集，從而就不容易發(fā)生破裂。

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　　精神心理因素：精神緊張、情緒焦慮、負性情緒、創(chuàng)傷打擊等等都有可能導(dǎo)致卵泡黃素化不破裂。

　　哪些食物可以提高卵子質(zhì)量？

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　　多吃新鮮蔬果

　　新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化。

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　　多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　對于準(zhǔn)備懷孕的女性，最好的蛋白質(zhì)來源就是魚類，魚類可避免脂肪過多、同時魚油里面也有魚油含 ω-3 脂肪酸(奧米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)、與二十二碳六烯酸 (DHA)，這些都是可降低發(fā)炎反應(yīng)的營養(yǎng)素，另外也可以在飯后補充魚油，請注意需服用檢驗過的魚油避免攝取到重金屬。

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　　多攝取含維生素E的食物

　　含維生素E的食物可延緩性腺的萎縮，如大部分的菜油：譬如棕櫚油、向日葵油、大豆油、和橄欖油、堅果、原粒五谷、魚、綠色蔬菜，每日150-300 毫克即可。

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　　避免食用容易讓身體發(fā)炎的食物

烤炸、高溫烹調(diào)食物、過多的甜食、加工食品，應(yīng)控制攝入。

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　　可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷類、小麥、黑米、黑豆、葵瓜子、洋蔥、山藥、黃豆、黑豆、豆?jié){等。

　　卵泡發(fā)育不良該怎么辦呢？

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　　促排卵：

　　市面上促排卵藥物種類非常多，但是它們是根據(jù)不同的機理而研發(fā)出來的，必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物治療，不可以自己隨意服用，如果濫用藥物導(dǎo)致方法錯誤的話，甚至?xí)?dǎo)致多胎妊娠，引起早產(chǎn)或者過度刺激卵巢引起更多并發(fā)癥。

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　　及時就醫(yī)：

　　一旦發(fā)現(xiàn)有婦科炎癥應(yīng)及早治療，防止卵巢受到感染。

　　針對卵巢早衰造成的卵泡發(fā)育問題治療關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。因此，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時解決，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。

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　　正常性生活頻率：

　　保持每周一到兩次的和諧性生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。經(jīng)期要避免性生活，合理規(guī)劃生育時間，避免不必要的人工流產(chǎn)。

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　　遠離劣質(zhì)染發(fā)劑、增白化妝品：

　　劣質(zhì)日化用品中所含有的苯、汞化合物、烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分都可以通過皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。

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　　中藥調(diào)理：

　　很多情況下，女性卵泡發(fā)育不成熟可能是體內(nèi)激素水平異常的原因，卵泡未能等到成熟便排出了，除了以上的幾種方法，還可以利用中藥來調(diào)理。某些中藥調(diào)理可能有部分的輔助作用。

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　　身體調(diào)理：

　　多參加鍛煉：如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，增強身體素質(zhì)。壓力過大時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種焦慮激素，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力?？砂才牌渌d趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。

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　　改善日常生活環(huán)境：

　　汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異，影響生育。

本文由來自生育幫