你是不是常常有這種的疑惑：

“我已經(jīng)搞好了當媽媽的充分準備了，是否如今就需要趕快補充維生素呢？”

“剛剛到大醫(yī)院做過個B超，才知道自身懷了孕，如今才開始吃葉酸都還沒嗎？”

實際上，上邊的狀況很普遍，尤其是在備孕期和懷孕期間，有的姊妹常常吃維生素，有的姊妹不要吃也過去。

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維生素補充的時間點

無論你是哪樣狀況，大家建議，在備孕期逐漸前，就逐漸服用維生素。

有個成語，叫“防患于未然”。假如你早已有要寶寶的準備，最好是在懷孕前3個月就逐漸服用維生素，由于那樣還可以保證您有足夠的時間攝入充足的葉酸、鈣、鐵這種懷孕期間十分重要的營養(yǎng)元素。

但是沒【試管男方排精后幾天女方取卵?】服用的小姐妹也無需太擔憂啦，這種營養(yǎng)元素在食材里都有的。但到懷孕期間，也就是在發(fā)覺有“喜”后，準媽媽們在懷孕期間就應(yīng)當補充維生素了。

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懷孕期間必須補充什么維生素？

懷孕期間必須補充的維生素包含很多種多樣，懷孕期間最常強烈推薦補充的便是葉酸。除此之外，還必須補充維生素A、維生素C、維生素D等多種多樣維生素。維生素A欠缺非常容易出現(xiàn)早產(chǎn)兒、畸形胎兒等；維生素C為產(chǎn)生人體骨骼、牙、結(jié)蹄所務(wù)必；維生素D欠缺會危害寶寶的骨骼生長。這種維生素全部懷孕期間都必須，但絕大多數(shù)能夠從食材中攝入。維生素A關(guān)鍵出現(xiàn)于畜類食品中，如牛乳、肝部等；維生素C關(guān)鍵在水果蔬菜中，橘子、奇異果等瓜果都含有維生素C；而維生素D在魚油中成分數(shù)最多，次之為肝、雞蛋黃、魚等。

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為何要補充維生素？

食療維生素它不香嗎？由于有妊娠反應(yīng)的產(chǎn)生，會在一定水平上危害準媽媽的食欲轉(zhuǎn)變，這個時候你也就難以再保證營養(yǎng)成分來源的適當、平衡和多元化。通常會生成那樣一個結(jié)果：蛋白、糖原和人體脂肪倒是井井有條（乃至補充過多），但少量營養(yǎng)元素欠缺依然存有。

這個時候就必須外界維生素的精確管控啦。

為什么說食療葉酸還不夠呢？

葉酸也叫維生素B9,是一種水溶維生素，其在食品中的占比是不穩(wěn)定的，碰到哪些動靜（強光照和加溫）就非常容易夠嗆領(lǐng)便當，喪失活力，喪失活力的咱也不能用。

蔬菜水果即使你買回去很新鮮，但放進冰柜里2、三天后，葉酸外流就達到50%之上。

這時候，你再開展美味可口的烹【試管囊胚第幾天是男孩】制，一部分葉酸又沒有了，尤其是熬湯，那發(fā)熱量立即讓你滅掉60%。

因此吃蔬菜是好的，肯定是要吃的，但你可以得到的合理葉酸是非常少的，不懷寶寶的情況下還OK，假如懷起寶寶后，母女二人對葉酸的需求擴大后，只靠食療是不可以的，因此【試管囊胚放一個好還是兩個】需要根據(jù)維生素來補充。

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為何維生素在懷孕期間這般關(guān)鍵？

葉酸有利于防止神經(jīng)管畸形的產(chǎn)生，進而防止明顯的腦部和脊神經(jīng)出現(xiàn)異常。

寶寶的腦部和脊神經(jīng)由神經(jīng)管畸形生長發(fā)育而成，而神經(jīng)管畸形關(guān)鍵在孕期第一個月產(chǎn)生，此刻很多人也許還不知道自身孕期。

讓自身的人體提早貯備葉酸能夠使你的寶寶盡量地防止神經(jīng)管畸形。

除此之外，懷孕期間服用維生素還可以防止自閉癥（ASD）。全新研究發(fā)現(xiàn)，孕期第一個月就逐漸服用維生素的女士，小孩被診治為ASD的幾率更低；懷孕期間服用維生素，產(chǎn)下后寶寶即便依然得了了自閉癥，其表現(xiàn)的明顯層度也相應(yīng)更低。此外，也是有研究表明，產(chǎn)前維生素還能夠提升寶寶的寶寶出生休重，減少低出世體重兒的風險性。

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補充維生素總結(jié)

1.補充維生素能夠防止一些寶寶因維生素的不夠，引起的高危兒，與此同時也防止準媽媽產(chǎn)生懷孕期間病發(fā)癥。

2.懷孕期準媽媽的維生素需要量擴大，有一些小量的微量分析營養(yǎng)元素，即便就是你三餐規(guī)律性，飲食搭配一切正常且平衡，蔬菜水果蛋白每樣齊全，或是沒法攝入到人體須要的量，這個時候你便必須附加補充來保持人體的一切正常運行。

3.并沒有越貴的維生素越好，2元錢的維C和200塊的維C有什么不同？差別在后面一種水瓶座更貴……

4.假如服用后有嚴重便秘，能夠多飲水，在膳食中添加膳食纖維素，提升日常運動強度。