懷孕之后，準(zhǔn)媽媽的飲食就變得很重要了。這個重要不僅僅因為準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝入關(guān)聯(lián)著準(zhǔn)媽媽和胎寶寶，還因為怎么安排準(zhǔn)媽媽的飲食，成了一件重要的事情。準(zhǔn)媽媽不僅要保持營養(yǎng)上的豐富，還要關(guān)注健康。那么，早孕應(yīng)該吃點什么好？

早孕，準(zhǔn)媽媽要吃的一定要注意，一般是有可以提供充足蛋白質(zhì)的，維生素的，還可以提供充足的熱量。按照這樣來看，早孕時候應(yīng)該吃點黑芝麻，黃豆，牛奶，還有蛤蜊等食物，這些食物含有的鈣質(zhì)比較多。還有綠色蔬菜，蛋黃，肉類等食物，富含鐵質(zhì)也要多吃。

不過早孕期間，準(zhǔn)媽媽大多會出現(xiàn)早孕反應(yīng)，所以會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)。這個時候準(zhǔn)媽媽的食欲可能會受到一定的影響，所以要看準(zhǔn)媽媽喜歡吃什么，也就是說需要迎合準(zhǔn)媽媽，不要有太多的忌口，不管是酸的，還是辣的，咸的都是可以給準(zhǔn)媽媽吃的。

如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，這就需要注意進食時間，可以是想吃就吃。還可以準(zhǔn)備一點面包干，甘薯等食物，這些食物的熱量比較高，也好消化，有助于減輕準(zhǔn)媽媽早孕期間的反應(yīng)。