提問：很多生活行為都能影響懷孕，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。那男方應(yīng)該注意些什么呢？

　　答疑：男方相對于女方來說，沒有那么復(fù)雜，畢竟對于懷孕來說男方只需要提供優(yōu)質(zhì)的精子就行了。但說簡單其實(shí)也不簡單，想要優(yōu)生優(yōu)育，男方也得注意很多事項(xiàng)的。

　　介紹夫妻雙方有正常性生活（一周兩到三次）、沒采取避孕措施，持續(xù)超過1年仍未懷孕，稱為不孕（育）癥。女性無避孕正常性生活至少12個月而未孕稱為不孕癥，對男性則稱為不育癥。

　　男方不育的因素主要有：

　　1.精液異常：性功能正常，先天或后天原因所致精液異常，表現(xiàn)為無精、弱精、少精、畸精癥或精液液化不全等。

　　2.性功能異常：外生殖器發(fā)育不良或勃起障礙、早泄、不射精、逆行射精等使精子不能正常射入陰道內(nèi)，均可造成男性不育。

　　3.精道梗阻：精子可由睪丸生精小管正常產(chǎn)生，因各種原因?qū)е螺斁艿雷枞?，精子運(yùn)行和排出發(fā)生障礙，可導(dǎo)致不育。

　　盤點(diǎn)一下不良生活習(xí)慣：

　　抽煙喝酒濫用藥物

　　煙草、酒精、毒品、違禁藥物等都會損傷男性的生殖系統(tǒng)，長期接觸這些不良物品，會導(dǎo)致男性性功能障礙或性欲減退，影響生精功能，精子畸形率上升，影響懷孕甚至造成不孕。應(yīng)當(dāng)戒煙禁酒，拒絕濫用藥物。

　　熬夜

　　長期熬夜對男性的精子有一定的影響，會導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形，甚至死精的可能，這也是目前導(dǎo)致男性弱精癥，影響男性生育能力的一個常見因素。

　　壓力過大

　　工作過于勞累，身體壓力過大，容易疲倦，性生活的質(zhì)量會受到很大的影響。精子的成活率也隨之下降，進(jìn)而影響受孕。應(yīng)當(dāng)及時調(diào)整心態(tài)，回避壓力因素，減輕壓力感，保持輕松愉悅的好心情。

　　久坐

　　久坐會傷害男生的精子，由于人長時間坐在位子上，男生的生殖器特別是睪丸被雙腿緊壓溫度升高，很容易殺死精子細(xì)胞，精子的質(zhì)量會受到影響，所以坐上20-30分鐘應(yīng)該起身活動一下，改善一下血液循環(huán)

　　長時間用電腦和手機(jī)

　　電腦和手機(jī)都有一定的輻射。長期使用電腦或手機(jī)，其產(chǎn)生的輻射會影響到精子的活力，使得精子的活力下降，甚至?xí)?dǎo)致精子出現(xiàn)畸形。盡量少接觸或避免接觸輻射源，少玩電腦和手機(jī)或者在使用時做好防護(hù)。

　　肥胖或偏瘦

　　肥胖會影響男性體內(nèi)性激素的正常分泌，干擾精子的形成和成熟。而偏瘦引起的營養(yǎng)不良則會直接影響男性的生精功能，還容易發(fā)生精子活動力差、死精等情況。應(yīng)當(dāng)均衡飲食，保持正常體重。

　　泡澡或洗桑拿

　　當(dāng)陰囊局部受熱，會引起睪丸生精功能的障礙。如果用很熱的水沐浴，尤其是泡澡或桑拿浴那樣坐在很熱的小屋里，等于給陰囊頻繁加熱，精子的產(chǎn)量會驟然減少。備孕期間盡量少去或不去泡澡、洗桑拿，減少對陰囊的熱接觸。

　　提問：懷孕真的不僅僅是女方的事，夫妻雙方要共同努力呢。從生活細(xì)節(jié)做起，遠(yuǎn)離不孕不育。

　　答疑：是的，就是得從平時生活中做起?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有一段名言：“圣人不治已病治未病，不治已亂治未亂;夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎?”意思是疾病最有效的治療措施在于預(yù)防，發(fā)病以后再去治療就晚了。了解生殖健康知識，形成正確的認(rèn)知，養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣可以預(yù)防不孕癥的哦！

　　總結(jié)：

　　保持健康的生活方式是預(yù)防不孕癥的重要方面，不僅可以提高自然受孕率，還能提高患者的生活質(zhì)量。如果夫妻雙方備孕1年時間左右沒有懷孕，可以到醫(yī)院做些相應(yīng)的檢查。不孕不育癥病因復(fù)雜，必須在專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行系統(tǒng)全面的專項(xiàng)檢查，力求找到病因，科學(xué)施治。