70歲的李大爺，平時在睡覺前一定要去廁所，否則不管怎么睡都睡不踏實。除此之外，李大爺在半夜一定會起來再去一次廁所。

一次兩次還行，每天都有夜尿的習慣，這讓李大爺心里也開始懷疑，自己是不是得病了？不然怎么每天都會起夜呢？

一般來說，起夜0-2次算是健康的，超過3次就可能是身體出現(xiàn)了問題，比如腎功能異常。

在我們身體的腎臟中，腎小管能幫助吸收，而腎小球具有過濾作用，隨著年齡增長，腎臟的零件也會跟著老化，導致尿液的濃縮功能減退。

如果患者有糖尿病或者高血壓等身體疾病，腎臟也會加快萎縮，從而導致夜尿增多現(xiàn)象更加明顯。

但并不是經(jīng)常“起夜”就一定是腎功能出現(xiàn)問題，可能只是一些心理因素或者是生理因素導致。所以發(fā)生夜尿多情況要查明原因，不要執(zhí)著地認為是腎臟出問題而過度焦慮。

從醫(yī)學角度上看，正常人夜里排尿量不要超過300-400毫升，僅相當于全天尿量的三分之一或者四分之一。如果夜晚的排尿量超過300-400毫升，就叫做夜尿多。

如果老年人一晚上能起夜好幾次，千萬別不當回事，這很可能暴露了一些健康問題，若是平時沒怎么留意的老人，也應該從現(xiàn)在開始重視起來。

1、心力衰竭的老人

一般心力衰竭的病人，都有夜尿多的癥狀，而且晚上的夜尿通常會比白天的尿更多。

2、體內有結石

當患者出現(xiàn)尿路結石癥狀，很容易引起尿道堵塞，如果腎臟受到影響就會出現(xiàn)新陳代謝比較快，總會讓人想上廁所，一般這種情況都表現(xiàn)在晚上居多。

3、糖尿病

糖尿病患者尿多是很正常的情況,，因為身體的血糖無法輕易排出，可能就會導致利尿出現(xiàn)問題，以至于頻頻會出現(xiàn)尿意，這就是糖尿病的征兆，有起夜習慣的可以去醫(yī)院檢查一下。

4、膀胱疾病

因為膀胱是非常重要的泌尿器官，負責儲存尿液。如果晚上夜尿頻繁，很可能就是因為膀胱儲存不了太多的尿液，從而頻繁出現(xiàn)尿意。

這時，更應注意前列腺增生和膀胱結石、以及膀胱炎，都可能因膀胱疾病而出現(xiàn)。

5、前列腺增生

當身體前列腺出現(xiàn)增生就會刺激膀胱經(jīng)，女性盆底肌肉松弛、子宮脫垂等情況都會導致膀胱突然膨出。

6、出現(xiàn)惡性腫瘤

比如前列腺癌這類疾病，早期癥狀表現(xiàn)就是起夜增多，尿頻尿急。

那么老人尿多應該怎么辦？平時做哪些事可以緩解呢？

1、睡前半小時盡量少喝水

愛起夜的人，在臨睡前半個小時不建議喝過多的水，如果實在是渴得忍不住了，最好不要超過200毫升為最佳。

2、穴位按摩

經(jīng)常按摩10分鐘左右的“照海穴”，可以刺激到人體的腎臟陽氣，（照海穴在腳內踝骨下方凹陷處，左右腳各一處）增強蒸騰氣化體內水液能力，讓水液得到氣化從而變成精微物質，生成的尿液也會減少。

3、少吃鹽

日本學者曾對起夜多進行了調查,，研究發(fā)現(xiàn)減少鹽的攝入量，晚上尿急起夜的次數(shù)會變少，白天上廁所次數(shù)也不會那么密集了。

4、多運動

經(jīng)常做一些適當運動，能幫助身體排汗，這樣就能將身體過多的酸性物質排出體外，并且運動時能呼吸新鮮空氣，也可以提高自己的免疫力，這樣身體患疾病的概率也會大大降低。

另外，飲食上含水分少的食物和流質食物要按比例食用，調整好進食時間，晚餐不宜過飽，不飲水、濃茶、咖啡，也可以緩解夜尿多的情況。

本文由snsnb.com提供

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