70歲的李大爺，平時(shí)在睡覺(jué)前一定要去廁所，否則不管怎么睡都睡不踏實(shí)。除此之外，李大爺在半夜一定會(huì)起來(lái)再去一次廁所。

一次兩次還行，每天都有夜尿的習(xí)慣，這讓李大爺心里也開(kāi)始懷疑，自己是不是得病了？不然怎么每天都會(huì)起夜呢？

一般來(lái)說(shuō)，起夜0-2次算是健康的，超過(guò)3次就可能是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，比如腎功能異常。

在我們身體的腎臟中，腎小管能幫助吸收，而腎小球具有過(guò)濾作用，隨著年齡增長(zhǎng)，腎臟的零件也會(huì)跟著老化，導(dǎo)致尿液的濃縮功能減退。

如果患者有糖尿病或者高血壓等身體疾病，腎臟也會(huì)加快萎縮，從而導(dǎo)致夜尿增多現(xiàn)象更加明顯。

但并不是經(jīng)常“起夜”就一定是腎功能出現(xiàn)問(wèn)題，可能只是一些心理因素或者是生理因素導(dǎo)致。所以發(fā)生夜尿多情況要查明原因，不要執(zhí)著地認(rèn)為是腎臟出問(wèn)題而過(guò)度焦慮。

從醫(yī)學(xué)角度上看，正常人夜里排尿量不要超過(guò)300-400毫升，僅相當(dāng)于全天尿量的三分之一或者四分之一。如果夜晚的排尿量超過(guò)300-400毫升，就叫做夜尿多。

如果老年人一晚上能起夜好幾次，千萬(wàn)別不當(dāng)回事，這很可能暴露了一些健康問(wèn)題，若是平時(shí)沒(méi)怎么留意的老人，也應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始重視起來(lái)。

1、心力衰竭的老人

一般心力衰竭的病人，都有夜尿多的癥狀，而且晚上的夜尿通常會(huì)比白天的尿更多。

2、體內(nèi)有結(jié)石

當(dāng)患者出現(xiàn)尿路結(jié)石癥狀，很容易引起尿道堵塞，如果腎臟受到影響就會(huì)出現(xiàn)新陳代謝比較快，總會(huì)讓人想上廁所，一般這種情況都表現(xiàn)在晚上居多。

3、糖尿病

糖尿病患者尿多是很正常的情況,，因?yàn)樯眢w的血糖無(wú)法輕易排出，可能就會(huì)導(dǎo)致利尿出現(xiàn)問(wèn)題，以至于頻頻會(huì)出現(xiàn)尿意，這就是糖尿病的征兆，有起夜習(xí)慣的可以去醫(yī)院檢查一下。

4、膀胱疾病

因?yàn)榘螂资欠浅Ｖ匾拿谀蚱鞴?，?fù)責(zé)儲(chǔ)存尿液。如果晚上夜尿頻繁，很可能就是因?yàn)榘螂變?chǔ)存不了太多的尿液，從而頻繁出現(xiàn)尿意。

這時(shí)，更應(yīng)注意前列腺增生和膀胱結(jié)石、以及膀胱炎，都可能因膀胱疾病而出現(xiàn)。

5、前列腺增生

當(dāng)身體前列腺出現(xiàn)增生就會(huì)刺激膀胱經(jīng)，女性盆底肌肉松弛、子宮脫垂等情況都會(huì)導(dǎo)致膀胱突然膨出。

6、出現(xiàn)惡性腫瘤

比如前列腺癌這類(lèi)疾病，早期癥狀表現(xiàn)就是起夜增多，尿頻尿急。

那么老人尿多應(yīng)該怎么辦？平時(shí)做哪些事可以緩解呢？

1、睡前半小時(shí)盡量少喝水

愛(ài)起夜的人，在臨睡前半個(gè)小時(shí)不建議喝過(guò)多的水，如果實(shí)在是渴得忍不住了，最好不要超過(guò)200毫升為最佳。

2、穴位按摩

經(jīng)常按摩10分鐘左右的“照海穴”，可以刺激到人體的腎臟陽(yáng)氣，（照海穴在腳內(nèi)踝骨下方凹陷處，左右腳各一處）增強(qiáng)蒸騰氣化體內(nèi)水液能力，讓水液得到氣化從而變成精微物質(zhì)，生成的尿液也會(huì)減少。

3、少吃鹽

日本學(xué)者曾對(duì)起夜多進(jìn)行了調(diào)查,，研究發(fā)現(xiàn)減少鹽的攝入量，晚上尿急起夜的次數(shù)會(huì)變少，白天上廁所次數(shù)也不會(huì)那么密集了。

4、多運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常做一些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能幫助身體排汗，這樣就能將身體過(guò)多的酸性物質(zhì)排出體外，并且運(yùn)動(dòng)時(shí)能呼吸新鮮空氣，也可以提高自己的免疫力，這樣身體患疾病的概率也會(huì)大大降低。

另外，飲食上含水分少的食物和流質(zhì)食物要按比例食用，調(diào)整好進(jìn)食時(shí)間，晚餐不宜過(guò)飽，不飲水、濃茶、咖啡，也可以緩解夜尿多的情況。