在生活壓力、工作壓力越來越大的現(xiàn)在，有不少嘗試懷孕的夫妻遇到了不孕不育的難題，在這個時候很多家庭會把無法懷孕的問題一味的責(zé)怪于女性，但殊不知其實現(xiàn)在很多不孕不育的夫妻很多都是由于男性這方面出了問題！

由于生活作息亂、抽煙喝酒、工作壓力大等等原因，很多男性的精子活動都很低，想要成功通過美國試管嬰兒孕育自己的寶寶，除了女方的卵巢排卵情況要好，還有就是男方的精子也需要注意養(yǎng)護，這樣養(yǎng)成的胚胎才有更大的可能性著床。那么，美國試管嬰兒中男性應(yīng)該如何養(yǎng)護自己的精子呢?

首先，我們需要改掉我們生活作息中一些壞習(xí)慣。

1、不能隨意用藥

美國試管嬰兒備孕期間，不論是男方還是女方服用某些藥物都必須慎之又慎，因為藥物可經(jīng)過血液影響生殖系統(tǒng)。男方在服用藥物后，藥性進入睪丸，并隨精液排出。精液中的藥物又可經(jīng)過陰道粘膜吸收，進入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。所以，備孕期間服藥必須嚴遵醫(yī)囑。

2、熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量

研究發(fā)覺，相當(dāng)數(shù)量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。

3、不宜蓄胡須。

濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。

4、注意排精時間

存在于睪丸中的精子，存活時間在2個多月，如果不射精，這個源源不斷積累的精子就會出現(xiàn)老化現(xiàn)象，就會被身體重新吸收。因此，如果準備懷孕，丈夫應(yīng)該在妻子排卵前一周，將老化的精子把它排出去，這樣就能保證最有生命力的精子和卵子結(jié)合。

另外，寶貝再給大家介紹男性備孕期間可以做的運動，以調(diào)整身體狀態(tài)，改善精子質(zhì)量。

1、壓力大的男人可考慮每天運動30-45分鐘，以不引起疲勞為準。鍛煉時應(yīng)穿寬松的衣服，有利于散熱。

2、精子不喜高溫，適合在涼爽環(huán)境成長，所以劇烈的跑步運動或長距離的騎車不適合備孕的男性，運動所產(chǎn)生男性身體熱量會降低精子活力。因此鍛煉要適量，不要過于激烈。

3、長時間騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

4、戶外郊游是一種可以增進培養(yǎng)夫妻感情和鍛煉很好的運動方式。

好了，我們已經(jīng)給大家介紹了這么多的男性備孕方式，大家一定要以此為參考，好好去做哦！當(dāng)然，男性備孕還可以多吃一些，備孕補充營養(yǎng)品以提高男性精子活力，具體的清單可以撥打400-101-6537和寶貝生育顧問要到哦！這些都是我們美國試管嬰兒專家給我們客戶開的，是非常權(quán)威的呢！祝大家好孕！