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兒童的飲食和營養(yǎng)是影響其成長發(fā)育的重要因素，對不少家長來說，如何讓孩子好好吃飯是頭等大事?！疤羰硨殞殹辈辉敢獬燥埖脑蚴鞘裁矗繎?yīng)該如何解決？

一、孩子會(huì)挑食厭食的原因

（1）不良的飲食習(xí)慣

隨著現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)水平的提高，很多家長在孩子的飲食上做到了精細(xì)喂養(yǎng)，對孩子在飲食方面的需求是盡可能滿足。但這種情況也容易助長孩子不良的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹⒆觽兇蠖嗥珢鄹咛歉邿崃康氖澄?，吃太多零食和其他不健康的食物，就容易影響食欲，出現(xiàn)挑食厭食的問題。

（2）缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

兒童挑食和不愛運(yùn)動(dòng)是有一定關(guān)系的，孩子整天躺著不動(dòng)，能量消耗少，就不容易產(chǎn)生饑餓感，所以在吃飯的時(shí)候就只吃自己喜歡的食物，對其他食物提不起興趣，從而造成挑食的毛病。

（3）缺鋅

小朋友挑食也可能是因?yàn)槿变\，雖然鋅元素在人體中的含量較低，但對人體健康有著極其重要的作用，人們在進(jìn)食食物的時(shí)候會(huì)分泌唾液蛋白，由于鋅元素的缺乏，唾液蛋白就難以生成，久而久之，容易引發(fā)食欲不振和挑食問題，進(jìn)而影響生長發(fā)育。

孩子挑食不是嚴(yán)重的問題，家長不必過于焦慮，但是也需要建立起科學(xué)飲食的習(xí)慣，從各個(gè)方面來調(diào)整，才能有效提高孩子食欲，改善挑食問題，更好地健康成長，應(yīng)對方法有哪些？一起往下看：

二、應(yīng)對方法

（1）合理安排膳食

家長可以從日常飲食入手，合理安排三餐，葷素搭配，注重不同營養(yǎng)都要均衡攝入。在準(zhǔn)備飯菜時(shí)，除了注重飯菜的味道之外，也可以關(guān)注一下菜色的烹飪技術(shù)，注重食物色、香、味的搭配，孩子吃飯有興趣，營養(yǎng)補(bǔ)充也容易。平時(shí)也可以引導(dǎo)孩子自主、有規(guī)律地進(jìn)食，提高就食質(zhì)量，讓孩子吃飯有興趣，自然不挑食。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

家長可以多帶孩子去戶外跑跑跳跳，親近大自然，做一些強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，騎自行車或者打球都是不錯(cuò)的選擇。小朋友的運(yùn)動(dòng)量增加了，吃的東西也容易消化，在下次進(jìn)食的時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生餓的感覺，家長就不用擔(dān)心孩子挑食或者不吃飯的問題。

攝入膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑

如果孩子是因?yàn)槿变\導(dǎo)致的挑食，可以適當(dāng)給孩子吃一些膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有充足的鋅元素，可以高效補(bǔ)充。但同時(shí)鐵和鈣也是孩子成長發(fā)育過程中十分重要的營養(yǎng)物質(zhì)，建議一同補(bǔ)充，更有益于孩子營養(yǎng)全面，兒童鈣鐵鋅口服液是不錯(cuò)的選擇。

但市面上鈣鐵鋅口服液產(chǎn)品眾多，很容易眼花繚亂，如何挑選一款效果佳、品質(zhì)好的產(chǎn)品也不是一件簡單的事情，如果不知道兒童鈣鐵鋅口服液哪個(gè)品牌好，推薦自然唯他老虎鈣液體鈣，專業(yè)品牌，品質(zhì)有保障。

自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液

這是一款專為兒童研發(fā)設(shè)計(jì)的鈣鐵鋅口服液，營養(yǎng)成分含量充足，一瓶自然唯他老虎鈣液體鈣含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，營養(yǎng)成分專為兒童配制，適合1-10歲的孩子食用。而且它在包裝上標(biāo)注不同年齡段的孩子每日所需的劑量，幫助家長科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

自然唯他兒童鈣鐵鋅口服液選用進(jìn)口的有機(jī)檸檬酸鈣作為補(bǔ)鈣原料，微粉級(jí)別，平均粒徑≤10μm，溶解度高，口感細(xì)膩，方便孩子吞咽，吸收利用率更高。同時(shí)這款兒童鈣鐵鋅口服液也細(xì)心照顧到孩子的口味偏好，嘗起來是酸酸甜甜的水果味，但是并沒有添加白砂糖和果糖，家長不用擔(dān)心孩子有蛀牙風(fēng)險(xiǎn)，可以安心食用。

很多孩子都有“挑食問題”，家長可以關(guān)注孩子是否是缺鋅，要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)然，除了調(diào)整飲食外，也要讓孩子養(yǎng)成主動(dòng)進(jìn)食，均衡飲食的習(xí)慣，可以借助膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑來幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，養(yǎng)成健康寶寶體質(zhì)。