“古語有云：“產(chǎn)后的新媽媽不宜立刻洗頭發(fā)、刷牙漱口?！边@一觀點(diǎn)，已經(jīng)被許多當(dāng)代新媽媽認(rèn)識(shí)到并拋棄，但產(chǎn)后確實(shí)有許多不能立即做的事情，新媽媽千萬不能冒險(xiǎn)嘗試。產(chǎn)后媽媽需注意以下七個(gè)飲食禁忌：

1、忌過多食用雞精。為了寶寶不發(fā)生缺鈣癥，新媽媽應(yīng)忌吃過多雞精。一般而言，成年人吃雞精有益，但寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶，若哺乳期的媽媽在攝取高蛋白食品的同時(shí)，又服用過多雞精，則不好。因?yàn)殡u精內(nèi)的谷氨酸鈉會(huì)通過奶水進(jìn)入寶寶身體。過多的谷氨酸鈉對(duì)寶寶，尤其是12周內(nèi)的小孩發(fā)育有嚴(yán)重危害，它能與寶寶血夜中的鋅產(chǎn)生非特異的融合，轉(zhuǎn)化成無法被人體吸收的磷酸，而鋅卻隨尿排出，進(jìn)而造成寶寶鋅的欠缺，這樣，寶寶不但易發(fā)生味蕾差、食欲不振，并且還可導(dǎo)致智商減低，生長(zhǎng)發(fā)育生長(zhǎng)遲緩等不良影響。

2、忌急切服用人參。有的新媽媽生完孩子急切服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身體。實(shí)際上新媽媽急切用人參補(bǔ)身體是有利有弊的。人參帶有多種相關(guān)成分，這些成分能對(duì)身體造成普遍的激動(dòng)功效，其中對(duì)身體神經(jīng)中樞的激動(dòng)功效能造成服用者發(fā)生失眠癥、心煩、心神不寧等副作用。而剛生完寶寶的新媽媽，活力和精力耗費(fèi)非常大，十分需要臥床休息，假如這時(shí)服用人參，反倒因激動(dòng)無法入睡，危害活力的修復(fù)。

3、忌過多食用雞蛋。醫(yī)學(xué)臨床研究說明，分娩后數(shù)鐘頭內(nèi)，最好是不必多吃雞蛋。由于在分娩全過程中，新媽媽精力耗費(fèi)大，大量出汗，血液不夠，消化吸收能力也隨著降低。若分娩后馬上多吃雞蛋，就無法消化吸收，增加腸胃壓力。分娩后數(shù)鐘頭內(nèi)，應(yīng)吃半流食或流質(zhì)飲食為宜。在全部月子期間，根據(jù)我國(guó)對(duì)孕、新媽媽營(yíng)養(yǎng)成分標(biāo)準(zhǔn)，每日必須蛋白100克上下，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就充足了。過多服用生雞蛋也會(huì)提升胃腸壓力，乃至容易造成腸胃病。

4、忌過多食用紅糖。紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放出來動(dòng)能快，營(yíng)養(yǎng)成分消化吸收使用率高，具備清補(bǔ)特性。新媽媽分娩后，因?yàn)槿笔Я艘恍┭?，身體孱弱，必須很多迅速補(bǔ)充鐵、鈣、錳、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素和蛋白。紅糖還帶有“益母草顆?！背煞荩軌蛲苿?dòng)宮縮，排出生完孩子子宮腔積血，促進(jìn)孑宮早日還原。新媽媽分娩后，原氣大損，體質(zhì)虛寒，吃些紅糖有益氣補(bǔ)血、健脾胃養(yǎng)胃、驅(qū)除寒癥、活血化瘀的作用?？墒牵聥寢屒形鹨蚣t糖有這般多的好處，就一味多吃，覺得愈多愈好。因?yàn)樘嗍秤眉t糖水，不但會(huì)毀壞新媽媽的牙，并且紅糖溫性，假如新媽媽在夏天太多喝過紅糖水，必然加快流汗，使身體更為孱弱，乃至中暑。此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)燒開后食用，不能用沸水一沖即用，因?yàn)榧t糖在儲(chǔ)藏、運(yùn)送等全過程中，非常容易造成病菌，有可能引起病癥。

5、忌硬實(shí)不光滑及生冷食物。新媽媽腸胃作用并未完全恢復(fù)，過度寒凍的食材會(huì)損害腸胃危害消化吸收，且生冷食物之物易致積血停留，可造成新媽媽腹疼、產(chǎn)婦惡露綿綿不絕等。此外，新媽媽盡量不食用儲(chǔ)放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯食。新媽媽也最好是不食用非常容易造成皮膚過敏的食材，如海產(chǎn)品等，否則容易造成皮膚過敏或者細(xì)菌感染，會(huì)立即危害到接納奶水的孩子健康。但是，新鮮水果，不包括在“忌諱”以內(nèi)。新鮮水果，有推動(dòng)胃口、幫助消化與代謝的功效，不必因“太冰”而不服用。并且一般在房間內(nèi)置放的新鮮水果不容易涼到刺激性新媽媽消化系統(tǒng)而危害身心健康的水平。

6、忌喝很多溫開水。一般新媽媽在孕期后期一般都是會(huì)有浮腫狀況，而產(chǎn)后座月子恰好是身體修復(fù)的金子階段，這段時(shí)間要讓身體堆積的全部水份盡可能排出，假如又喝進(jìn)去很多水，將有可能不利身體修復(fù)。如果是剖腹產(chǎn)的母親可能需要服用一些藥品，則仍需食用適當(dāng)?shù)乃?，但不必一次食用很多水，而?yīng)當(dāng)分次適當(dāng)喝。

7、忌酸咸食材。酸堿性的鹽味食材非常容易使水份堆積，而危害身體的水份清除，除此之外鹽味食材中的鉀離子更加容易使血夜中的濃砂漿稠度提升，而讓基礎(chǔ)代謝遭受危害，導(dǎo)致血液循環(huán)系統(tǒng)緩解。新媽媽坐月子期內(nèi)最好是防止酸咸的食材。有的新媽媽為了快速減肥，喝醋減肥瘦身。實(shí)際上那樣做不太好。因?yàn)樾聥寢屔眢w各位置都較為弱，必須有一個(gè)修復(fù)過程，在這段時(shí)間非常容易遭受損害，酸性水果會(huì)損害牙使新媽媽日后留有牙便于酸疼的遺患。食用醋中含冰醋酸約3%～4%，若僅做為調(diào)味料服用，與牙接觸的時(shí)