炎炎夏日，空調(diào)成為人們續(xù)命的重要“利器”，然而，關(guān)于吹空調(diào)會導致關(guān)節(jié)炎的說法，實際上并不準確。膝骨關(guān)節(jié)炎和類風濕性關(guān)節(jié)炎，才是真正導致關(guān)節(jié)炎的原因。醫(yī)學研究表明，寒冷并不會直接導致關(guān)節(jié)炎。然而，寒冷的環(huán)境卻可能會加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。

首先，自然狀態(tài)下，關(guān)節(jié)本身的血液流動就較慢，血液供應(yīng)不豐富。寒冷刺激會導致血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少。其次，血流放緩后，關(guān)節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關(guān)節(jié)周圍，進而導致關(guān)節(jié)的癥狀加重。最后，寒冷刺激容易造成關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對關(guān)節(jié)運動時的保護作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關(guān)節(jié)功能的障礙。

所以，當你覺得膝蓋經(jīng)常感到發(fā)涼、怕冷、怕風，那有可能你的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部已發(fā)生退變，如果沒有明顯的疼痛、酸脹，不必太過擔心，這是膝關(guān)節(jié)在提醒你要好好保養(yǎng)了。

在空調(diào)房中，保護膝關(guān)節(jié)的方法有以下幾點：

1、寒冷刺激會讓關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，膝關(guān)節(jié)炎患者注意膝部保暖，避免冷風直吹，沒有膝關(guān)節(jié)炎的朋友不需要擔心因為吹了空調(diào)而患關(guān)節(jié)炎，視自己體感而定。

2、加強股四頭肌力量鍛煉，這是對膝關(guān)節(jié)最好的保護。通過鍛煉股四頭肌使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強，改善局部血運和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進康復。

在使用空調(diào)的房間里，有一些注意事項：

1、冷熱交替，循序過渡在空調(diào)房里，不要讓通風口的冷風直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風，因為降溫太快，很容易誘發(fā)且加重呼吸系統(tǒng)疾病。

2、空調(diào)溫度不宜過低室內(nèi)空調(diào)溫度一般控制在26~27℃左右，室內(nèi)外溫差最好不要超過7℃，否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負擔。如有家里有老人一般溫度控制在27~28℃，尤其是呼吸系統(tǒng)功能較弱的老人，使用空調(diào)時，溫度不能設(shè)太低。

3、間隔時間，增氣換氣開啟空調(diào)前，應(yīng)先開窗通風10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進入室內(nèi)。開機2~3小時最好關(guān)一段時間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風20~30分鐘，如此反復，使室內(nèi)外空氣形成對流，引進新鮮空氣。尤其是有呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時間應(yīng)盡量縮短。

4、空調(diào)房內(nèi)最長待4小時在使用空調(diào)的房間里不要待的時間過長，一般來說3~4小時是人體接受的上限，超過了可能對身體不利，如果在空調(diào)房里待時間過長，晚上最好能洗個溫水澡，或者適當運動，接觸陽光，呼吸新鮮空氣，盡量多喝水，加速新陳代謝。

5、定時清潔空調(diào)必須加強空調(diào)系統(tǒng)的管理和維護，定期清洗空調(diào)的過濾網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)問題及時更換；此外，空調(diào)器中的冷卻盤要定期清洗，必要時也可用藥物噴熏消毒。