炎炎夏日，空調(diào)成為人們續(xù)命的重要“利器”，然而，關(guān)于吹空調(diào)會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的說(shuō)法，實(shí)際上并不準(zhǔn)確。膝骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，才是真正導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因。醫(yī)學(xué)研究表明，寒冷并不會(huì)直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。然而，寒冷的環(huán)境卻可能會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀。

首先，自然狀態(tài)下，關(guān)節(jié)本身的血液流動(dòng)就較慢，血液供應(yīng)不豐富。寒冷刺激會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，使血流緩慢，供血量減少。其次，血流放緩后，關(guān)節(jié)的代謝產(chǎn)物和炎癥因子容易淤滯在關(guān)節(jié)周圍，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)的癥狀加重。最后，寒冷刺激容易造成關(guān)節(jié)周圍肌肉收縮力量的下降、關(guān)節(jié)周圍韌帶的彈性下降，肌肉和韌帶對(duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)的保護(hù)作用和穩(wěn)定作用下降，出現(xiàn)原有癥狀的加重和關(guān)節(jié)功能的障礙。

所以，當(dāng)你覺(jué)得膝蓋經(jīng)常感到發(fā)涼、怕冷、怕風(fēng)，那有可能你的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部已發(fā)生退變，如果沒(méi)有明顯的疼痛、酸脹，不必太過(guò)擔(dān)心，這是膝關(guān)節(jié)在提醒你要好好保養(yǎng)了。

在空調(diào)房中，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方法有以下幾點(diǎn)：

1、寒冷刺激會(huì)讓關(guān)節(jié)炎的癥狀加重，膝關(guān)節(jié)炎患者注意膝部保暖，避免冷風(fēng)直吹，沒(méi)有膝關(guān)節(jié)炎的朋友不需要擔(dān)心因?yàn)榇盗丝照{(diào)而患關(guān)節(jié)炎，視自己體感而定。

2、加強(qiáng)股四頭肌力量鍛煉，這是對(duì)膝關(guān)節(jié)最好的保護(hù)。通過(guò)鍛煉股四頭肌使膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性加強(qiáng)，改善局部血運(yùn)和新陳代謝，從而緩解疼痛，改善功能，促進(jìn)康復(fù)。

在使用空調(diào)的房間里，有一些注意事項(xiàng)：

1、冷熱交替，循序過(guò)渡在空調(diào)房里，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)，因?yàn)榻禍靥?，很容易誘發(fā)且加重呼吸系統(tǒng)疾病。

2、空調(diào)溫度不宜過(guò)低室內(nèi)空調(diào)溫度一般控制在26~27℃左右，室內(nèi)外溫差最好不要超過(guò)7℃，否則會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞的負(fù)擔(dān)。如有家里有老人一般溫度控制在27~28℃，尤其是呼吸系統(tǒng)功能較弱的老人，使用空調(diào)時(shí)，溫度不能設(shè)太低。

3、間隔時(shí)間，增氣換氣開啟空調(diào)前，應(yīng)先開窗通風(fēng)10分鐘，盡量使室外新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)。開機(jī)2~3小時(shí)最好關(guān)一段時(shí)間后，關(guān)閉空調(diào)，再開窗通風(fēng)20~30分鐘，如此反復(fù)，使室內(nèi)外空氣形成對(duì)流，引進(jìn)新鮮空氣。尤其是有呼吸道疾病的人，開空調(diào)的時(shí)間應(yīng)盡量縮短。

4、空調(diào)房?jī)?nèi)最長(zhǎng)待4小時(shí)在使用空調(diào)的房間里不要待的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)3~4小時(shí)是人體接受的上限，超過(guò)了可能對(duì)身體不利，如果在空調(diào)房里待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，晚上最好能洗個(gè)溫水澡，或者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，接觸陽(yáng)光，呼吸新鮮空氣，盡量多喝水，加速新陳代謝。

5、定時(shí)清潔空調(diào)必須加強(qiáng)空調(diào)系統(tǒng)的管理和維護(hù)，定期清洗空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)更換；此外，空調(diào)器中的冷卻盤要定期清洗，必要時(shí)也可用藥物噴熏消毒。