春天，萬(wàn)物復(fù)蘇，氣溫逐漸回升，然而許多寶寶卻容易“上火”。那么，為什么春季孩子容易“上火”呢？在春天，孩子“上火”時(shí)，我們應(yīng)該吃什么來(lái)幫助孩子調(diào)理呢？下面，就讓我們一起來(lái)了解春季孩子“上火”的調(diào)理方法吧。

首先，我們要知道，春天天氣干燥，風(fēng)大雨少，空氣干燥，孩子活動(dòng)量的增加，體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。此外，春天里風(fēng)大雨少，空氣干燥，以及孩子活動(dòng)量的增加，體內(nèi)的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失。再加上天氣變化反復(fù)，也會(huì)擾亂人體新陳代謝的平衡，造成生理機(jī)能失調(diào)，出現(xiàn)咽痛發(fā)干，口舌生瘡、便秘等“上火”的癥狀。

那么，春季孩子“上火”時(shí)，我們應(yīng)該如何調(diào)理呢？首先，春季我們可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚(yú)。再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買(mǎi)菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。

另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對(duì)肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧?jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。

對(duì)于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。那么，如何制作這款美味的秋梨膏呢？

食材：1000g雪花梨、20g紅棗、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川貝、2g甘草。

做法：1、將梨依次洗凈后去皮。2、用磨蓉器將梨肉磨成細(xì)膩的梨肉蓉。3、取一只碗，在上面放一塊籠布(或細(xì)紗布)，將梨肉蓉放在籠布上。4、將四角提起，使勁擠出全部的梨汁。5、將冰糖敲成碎塊、姜切片備用。6、紅棗去核后切片。7、倒入鍋中，加入切片的棗肉、姜、冰糖、川貝粉和甘草。8、中火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮至變得十分粘稠即可關(guān)火。9、待其自然晾至和手溫一致時(shí)，用濾網(wǎng)過(guò)濾出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜調(diào)勻。10、裝入用熱水消過(guò)毒的瓶中放入冷藏室儲(chǔ)存，飲用時(shí)用溫開(kāi)水調(diào)和即可。

通過(guò)以上的飲食調(diào)理，我們可以幫助寶寶們緩解春季“上火”的癥狀，讓他們?cè)诖禾炖锝】悼鞓?lè)地成長(zhǎng)。

本文由來(lái)自生育幫