春季是氣溫適宜、陽光明媚的季節(jié)，適合家長帶著孩子進行戶外運動。一方面，運動可以增強體質(zhì)，提高孩子的生長激素水平，從而有助于孩子的長高；另一方面，運動還可以刺激孩子的骨骼和肌肉發(fā)育。以下是一些適合春季進行的運動項目：

1. 單杠懸垂：每次20-30秒，先做無負荷懸垂，再做負荷懸垂。根據(jù)孩子的能力做正向手握懸垂，也可以倒掛懸垂。

2. 牽拉身體運動：由爸爸媽媽協(xié)助，一人握住雙手，一人抓住雙腳，同時向相反方向輕輕牽拉身體，每次20秒。

3. 爬墻摸高：面對墻壁而立，在墻上預(yù)先劃一條標記線，然后讓孩子踮起腳尖，雙手手指沿墻盡量向上伸展，設(shè)法觸及或超出此標記線。接著將腳跟與手一起慢慢放下。

4. 縱跳摸高：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。

5. 游泳：孩子在水中做伸展運動時，可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長就會更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動作更有利于鍛煉。

6. 籃球、排球、羽毛球：這些跳躍和牽拉身體的動作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。

7. 慢跑等有氧運動：如果孩子不喜歡劇烈運動，可以讓他經(jīng)常做做劈腿、前后彎腰、搖動抖動身體等柔韌性放松練習。

在進行這些練習時，爸爸媽媽要根據(jù)孩子的年齡大小和體質(zhì)，合理的決定練習的次數(shù)和時間，切勿“拔苗助長”。長期過量超負荷運動同樣會造成軟骨損傷、肌肉勞損，不利于孩子的正常生長發(fā)育。

春季運動需要注意的事項：

1. 忌餓著肚子運動：早晨運動時尤其不要空腹，因為經(jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了，你需要給身體加些“燃料”了。

2. 忌運動到大汗淋漓：運動中一旦出汗，應(yīng)及時補充水分并適當調(diào)整強度，休息幾分鐘并喝上兩口水。

3. 忌劇烈運動中立即停止：劇烈運動時立即停止，人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節(jié)律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如果立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，外周血液增多，造成血壓降低，會出現(xiàn)腦部暫時性缺血，從而引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。

4. 忌不進行熱身運動：熱身運動可以在運動前進行，讓心率逐漸升高。熱身時間不宜過長，建議5-10分鐘。

5. 忌劇烈運動后馬上洗浴：劇烈運動后，人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱。此時如洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

以上就是春季運動需要注意的事項。希望家長們能夠根據(jù)孩子的實際情況，合理安排運動的時間和次數(shù)，讓孩子在快樂中健康成長。