著名醫(yī)生陶勇表示，近視度數(shù)不斷上升和致盲問題引起了家長(zhǎng)的關(guān)注。數(shù)碼產(chǎn)品的影響導(dǎo)致孩子過度使用眼睛，而春季是護(hù)眼的好時(shí)機(jī)。那么，吃什么食物可以保護(hù)視力呢？下面我將介紹三種食物以及一個(gè)推拿方，幫助您更好地保護(hù)孩子的視力。

1. 藍(lán)莓：護(hù)眼之寶

藍(lán)莓性寒，味甘、酸，富含維生素和花青素。我們知道，缺乏維生素A的人容易得夜盲癥和干眼癥。藍(lán)莓中含有豐富的維生素A，讓孩子眼睛更明亮，還能增進(jìn)視力、緩解眼部疲勞。同時(shí)，花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，是良好視力不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此，常吃藍(lán)莓可以預(yù)防孩子近視，尤其是對(duì)于已經(jīng)上學(xué)、晚上做作業(yè)和看動(dòng)畫片的小朋友來說，更是不可或缺的護(hù)眼之寶。

在中醫(yī)中，《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，藍(lán)莓以"酸入肝經(jīng)"，有"和肝氣，養(yǎng)肝血"的作用。而肝開竅于目，多吃藍(lán)莓，有利于疏通肝氣、養(yǎng)足肝血來滋養(yǎng)眼睛，讓孩子遠(yuǎn)離干澀發(fā)癢的"沙漠眼"。但是，藍(lán)莓雖好，一次也不能吃太多，10-20顆最佳。適當(dāng)才是最佳的食療養(yǎng)生。

2. 枸杞：養(yǎng)肝明目

枸杞是一種具有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，被認(rèn)為非常適合護(hù)眼。枸杞具有補(bǔ)肝腎、明目、養(yǎng)血的作用，尤其適合徹夜做作業(yè)的學(xué)生、或經(jīng)常玩手機(jī)、盯著電腦看動(dòng)畫片的小朋友以及長(zhǎng)期加班的寶媽寶爸。

春季肝氣升發(fā)，肝火旺盛，這些天有不少寶媽過來問我："六師妹，我家孩子眼睛紅紅的，有紅血絲；早起眼屎多，眼睛腫痛，看東西不清楚......"這時(shí)我們可以用枸杞和菊花這對(duì)黃金護(hù)眼組合來調(diào)理。在《藥性賦》中就說：菊花性涼，除了平肝明目之外，還具有散風(fēng)清熱的功效。每周喝2-3次枸杞菊花茶，對(duì)于因肝火旺導(dǎo)致的眼睛問題有不錯(cuò)的改善哦。此外，枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有人體必需的糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和磷、鐵等多種物質(zhì)，對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育大有益處。如在家里隨手抓一把枸杞，當(dāng)零食干吃就不錯(cuò)，平時(shí)泡茶、煮粥、熬湯也可以加點(diǎn)。但是3歲以下的寶寶，還是不建議干吃哦，避免孩子沒嚼碎而被噎住。

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3. 推拿方：疏通肝氣

推拿是一種古老而有效的養(yǎng)生方法，能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)氣血，對(duì)于護(hù)眼也有一定的幫助。對(duì)于眼睛問題，我們可以選擇按摩眼周的穴位，如攢竹、睛明、四白等。按摩這些穴位可以緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀，幫助疏通肝氣、養(yǎng)足肝血來滋養(yǎng)眼睛。

總之，春季是護(hù)眼的好時(shí)機(jī)，我們可以多吃一些富含維生素和營(yíng)養(yǎng)的食物，如藍(lán)莓、枸杞等，并選擇適當(dāng)?shù)耐颇梅椒▉硎柰ǜ螝?，以幫助孩子更好地保護(hù)視力。