果汁口感酸甜可口，許多孩子都喜歡喝。然而，市場上果汁種類繁多，其中很多果汁飲料含有較高糖分，過量飲用會增加孩子齲齒和肥胖的風險。那么，哪些果汁對寶寶健康有益？多大的孩子可以喝果汁？我們需要注意哪些事項？今天，我們將分享美國兒科學會（AAP）關于給寶寶喝果汁的建議?？赐赀@篇文章，相信家長們就知道如何為寶寶選擇合適果汁了。

一、注意區(qū)分果汁和果汁飲料 在超市購買果汁時，有各種果汁產品，包括純果汁、果汁飲料和牛奶混合飲料等。人們通常認為含有果汁的飲料就是果汁。但實際上，美國食品藥物管理局對果汁產品的包裝有嚴格的管理規(guī)定，只有當果汁含量為100％時，才能使用“fruit juice”標簽。因此，在超市可以從產品標簽中看到果汁含量百分比。對于寶寶來說，100％純果汁更適合飲用。

二、AAP給不同年齡段寶寶喝果汁的建議 許多家長可能會想知道幾個月大的孩子是否可以喝果汁？美國兒科學會（AAP）明確指出，果汁對1歲以下的寶寶沒有任何營養(yǎng)益處。對于6個月以下的寶寶來說，母乳或配方奶粉應作為主要的營養(yǎng)來源，因此6個月以下的寶寶不需要喝果汁。如果在寶寶吃輔食之前過早地給寶寶喝果汁或替代母乳或奶粉，這可能會影響寶寶對蛋白質、維生素等營養(yǎng)物質的吸收。6個月到1歲的寶寶通常會開始吃輔食。此時，家長可以適量給寶寶吃新鮮水果和蔬菜。將切成小塊的水果、搗碎的水果泥作為寶寶的輔食，但仍然不建議在1歲之前給寶寶喝果汁。1歲以上的寶寶可以開始喝果汁，但要注意控制好量。1-3歲的寶寶每天喝果汁的量應該控制在約120毫升以內；4-6歲的寶寶每天喝果汁的量應該控制在約120-180毫升；7-18歲的孩子和青少年每天喝果汁的量應該控制在約240毫升。

三、為什么AAP不建議給寶寶多喝果汁？ 許多商家宣傳果汁富含維生素，對身體有好處。但實際上，喝果汁的營養(yǎng)價值不如吃新鮮水果。如果寶寶果汁攝入過量，會引起寶寶腹瀉、胃脹氣、蛀牙、肥胖等。因此，父母不應該給寶寶喝太多的果汁，讓寶寶直接吃水果是更好的選擇。

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四、關于寶寶喝果汁的其他注意事項 1. 不要把果汁放在寶寶的奶瓶或吸管杯里，因為它會讓寶寶很容易就喝到果汁，養(yǎng)成喝果汁的習慣。正確的方法是把果汁倒進杯子里再給寶寶喝。 2. 晚上睡覺前最好不要喝果汁。 3. 寶寶腹瀉時，不要試圖用果汁補水。 4. 不建議給寶寶喝沒有高溫消毒滅菌或家庭鮮榨果汁等。自制鮮榨果汁可能含有大腸桿菌、沙門氏菌和隱孢子蟲屬，不利于寶寶的健康。

溫馨提示：上述果汁是指100％的純果汁，不推薦寶寶過量飲用這些純果汁。至于其他果汁含量低的果汁飲料，更加不建議寶寶多喝。