春天來臨，氣溫逐漸攀升。然而，在早春時節(jié)，氣溫仍然較為寒冷。這個季節(jié)，孩子容易患上呼吸道疾病，如感冒和咳嗽。孩子容易感冒的原因之一是體內缺乏維生素A。與其給孩子服用維生素A片，不如從食物中攝取富含維生素A的紅色水果和蔬菜。

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首先，胡蘿卜是維生素A的優(yōu)質來源，它具有促進機體正常生長、維護上皮組織以及預防感冒等功效。因此，可以將胡蘿卜榨成汁，并加入幾滴蜂蜜，孩子會非常喜歡。

其次，番茄汁口感爽口，富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種營養(yǎng)成分。此外，它還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。然而，不要給孩子吃生番茄，因為生番茄會刺激胃酸分泌，容易導致胃部不適。

此外，紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色果蔬也是不可多得的。這些食品中富含的胡蘿卜素可以參與合成維生素A，對上皮組織和呼吸道黏膜等具有很強的保護作用。