一個朋友，計劃要孩子但大半年還沒懷孕，心里特別著急。每天測排卵期、測是否懷孕。最近的一個月，突然出現(xiàn)了停經(jīng)、嘔吐、挑食的現(xiàn)象，非常敏感的她就覺得是不是懷孕了？但是早早孕沒有顯示，她就去醫(yī)院檢查，hcg也顯示沒有懷孕。

　　她就很疑惑，為什么呢？那些癥狀不就是早孕的癥狀嗎？

　　這讓想到之前看到過一個新聞：大熊貓因為想要享受懷孕后的優(yōu)厚待遇，而出現(xiàn)假性懷孕，這樣就可以“騙吃騙喝”好幾個月

　　大腦是會欺騙內(nèi)分泌的。焦慮太過，會導致下丘腦及腦垂體的功能紊亂，月經(jīng)停閉，還會出現(xiàn)挑食和嘔吐現(xiàn)象，這叫做“假性懷孕”，是心里因素在作怪。

　　這樣往往對懷孕沒有任何幫助。甚至還起到反向的影響。你是不是也聽說過，有些人苦苦要娃就是要不到，等決定放棄或者干脆準備試管了，反而寶寶自己來了。

　　其實這就是情緒對于備孕的影響。

　　研究表明長期的精神壓力可能影響多巴胺和去甲腎上腺素的分泌，從而影響下丘腦促性腺激素釋放激素的分泌，導致排卵障礙、輸卵管痙攣、宮頸粘液改變、盆腔淤血以及性功能障礙，造成不孕或者影響不孕癥的治療。

　　而心理壓力的來源，可能有以下幾個方面：

　　自身的渴望；

　　自身有限的心理承受壓力；

　　身邊親屬、朋友、及同事給予的壓力。

　　可是，該怎么疏解這種緊張、焦慮的情緒呢？教你幾個放松的辦法。

　　開兩次家庭會議

　　1、小夫妻間的會議：需要明確夫妻二人的決心。孩子的誕生是一個家庭的大事，應該由小夫妻的共同意愿決定是否現(xiàn)在生育。決定之后，一起備孕、一起努力，這段經(jīng)歷會是你們之間一個美好的經(jīng)歷！

　　2、與長輩的會議：很多年輕人要孩子的動力是源于家中長輩的壓力。但是在壓力之下，反而不情愿、緊張感攀升，對要娃沒有幫助。建議小夫妻可以和家中長輩開一次家庭會議。明確要娃的決心，同時表明自己的壓力，讓長輩在一年內(nèi)不要干涉這件事，給予充分的自由。

　　當然，大家也不要太過排斥長輩的參與，他們也是對新生命太多期待。良好的溝通，互相體諒現(xiàn)狀，會讓你們成為彼此的強大的后盾。

　　積極學習科學的孕產(chǎn)知識

　　現(xiàn)代信息的便利，帶給我們的好處之一就是隨時隨地獲取專業(yè)的知識。備孕，也要科學備孕。

　　備孕前，小夫妻共同做好備孕檢查，為寶寶的到來做好身體準備，如果身體有一些疾病會影響懷孕，那么一定要及時尋求醫(yī)生的幫助。選擇醫(yī)生時要慎重，但一旦選擇就請充分信任他。這樣你在心理上的負擔與壓力會相對減輕許多。

　　日?？梢粤私庖恍┰挟a(chǎn)知識和注意事項，以達到優(yōu)生優(yōu)育的目的。

　　不把懷孕當成唯一的正事

　　現(xiàn)在越來越多的人認識到，不規(guī)律的生活、壓力過大的工作，會影響女性受孕，因此一些經(jīng)濟條件比較好的家庭，會讓妻子找一個閑職或者干脆辭職，專門在家等著“造人”。

　　這樣真的不好！這種女性往往更容易患上備孕期焦慮癥。備孕期的女性千萬不要把懷孕看的很重，切忌把懷孕當成唯一的“正事兒”。

　　懷孕是很重要，但當下的心理狀態(tài)更重要。過好現(xiàn)在的每一天，好孕氣自然來到你身邊。

　　為了迎接寶寶的到來，可以適當減少出差、加班，哪怕是放棄更有誘惑力的工作機會，但不要沒有自己的生活。每天安排好自己的工作起居，做一些修身養(yǎng)性的事情，例如讀書、瑜伽、逛街、聽場相聲兒或者刷刷劇等。

　　避免季節(jié)性失控

　　研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。

　　今天是夏至，是太陽一年中照射北半球范圍最大的一天，也是太陽距地球最高的一天。夏至一到，炎熱的夏天就來了。這時候身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會明顯下降。所以，要積極調(diào)整飲食起居，注意防暑防曬，用游泳、瑜伽等更舒適的運動轉(zhuǎn)移負面情緒。到冬天時就要多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。

　　保持高質(zhì)量的睡眠

　　睡眠是人體一種正常的生理活動，約占了人類生命中大約三分之一的時間，是機體復原、整合鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是維系健康的保障。

　　高質(zhì)量的睡眠不僅能使個體的精神和體力得到恢復，而且對提高人的生活生命質(zhì)量，維護人的心理健康，促進人的心理發(fā)展都具有重要的理論和現(xiàn)實意義。因此，備孕期間一定要保持高質(zhì)量的睡眠。

　　把心態(tài)放平和，有時候暫時的放下，是為了更好的獲得。

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