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早晨醒來太早，怎么辦？首先，請確保你的臥室在早晨是暗淡、安靜的。窗戶投射的陰影以及臥室消音器會(huì)將街頭吵鬧的聲音隔絕在外。為了確保孩子能安心入睡，可以嘗試做一個(gè)睡眠日志，確定孩子上床睡覺的最佳時(shí)間。

4個(gè)月大的孩子早醒的原因通常是哭鬧，而4個(gè)月以后，孩子早醒的原因通常是上床睡覺時(shí)間太晚。如果你擔(dān)心孩子上床睡覺的時(shí)間太晚，可以提前上床睡覺時(shí)間。連續(xù)4天將上床睡覺時(shí)間提前20分鐘，看看孩子是否能夠入睡。

在接下來的4個(gè)晚上，繼續(xù)提前上床睡覺時(shí)間20分鐘。如果孩子仍然容易入睡，那么在接下來的4個(gè)晚上，繼續(xù)提前，直到孩子不再輕易入睡為止。這時(shí)，你可以將孩子睡覺時(shí)間再往后推遲20分鐘。

如果你發(fā)現(xiàn)孩子早早就犯困，想提前睡覺時(shí)間，那就趕緊提前。這種突擊式的提前也不會(huì)讓孩子嚎啕大哭。如果孩子對睡眠時(shí)間提前不配合，對于低齡兒童，先采取“想哭就哭吧”的辦法，不行的話再采取“適當(dāng)哭一些”的辦法，最后再采取“不許哭”的辦法。而對于年齡大一些的孩子，要求他們遵守一些入睡的規(guī)矩，或者要求他們乖乖地睡覺，什么也不要想。對孩子的哭鬧不要理會(huì)，除了早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)之間的哭鬧外。

早晨6點(diǎn)到7點(diǎn)，把低齡兒童帶到父母床上哄睡，會(huì)使孩子多睡一會(huì)。有些情況下，4個(gè)月大的孩子傍晚5點(diǎn)半到6點(diǎn)之間就會(huì)上床睡覺。那么孩子的整個(gè)作息時(shí)間表都會(huì)前移：早早就醒來，導(dǎo)致小睡過早或根本不老睡，導(dǎo)致孩子下午就疲倦，最后使得上床睡覺的時(shí)間也相當(dāng)早。如果這種情況發(fā)生在低齡兒童身上，需要連續(xù)4個(gè)晚上將上床睡覺時(shí)間推遲20分鐘到半個(gè)小時(shí)。

直到早晨6點(diǎn)的時(shí)候再去理會(huì)孩子的動(dòng)靜。如果孩子已經(jīng)大了，提出明確的睡眠要求。在屋子里放個(gè)鬧鐘，把鬧鐘調(diào)到孩子該起床的時(shí)間。如果把孩子上床睡覺時(shí)間調(diào)得過于晚，而早晨起床的時(shí)間卻沒有變，就會(huì)使得孩子醒來時(shí)更困。

然而，我曾經(jīng)暫時(shí)地推遲一些年齡大的、固執(zhí)的兒童的睡眠時(shí)間，他們的起床時(shí)間也跟著推遲。由于周圍人們會(huì)因?yàn)樗麄兤鸫餐矶o他們表揚(yáng)，所以我逐漸提前他們的上床睡覺時(shí)間后，他們?nèi)耘f保持了較晚的起床時(shí)間，這樣他們的睡眠延續(xù)時(shí)間就在不知不覺中延長了。

要想找到最適合你孩子的上床睡覺時(shí)間，可能需要反復(fù)嘗試；先做一個(gè)嘗試，觀察幾天的效果；要有耐心。