孩子暑假時總是喜歡各種冷飲、生冷蔬果和吹空調(diào)，這些都會對孩子身體造成一定程度的損害。當孩子身體出現(xiàn)狀況，但尚未嚴重到需要去醫(yī)院就診時，中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院楊力教授建議，夏天為孩子們常備4杯水。

夏季腹瀉的孩子，大多與吃有關。如果不注意衛(wèi)生，貪涼，再加上孩子本身脾胃功能不佳，容易導致腹瀉。楊梅泡茶是一種緩解夏季腹瀉的有效方法?！侗静菥V目》中指出，楊梅具有止渴、和五臟、滌腸胃的功效。因為楊梅屬于酸性，具有收斂作用，所以可以止瀉。將3-5顆鮮楊梅（也可以用楊梅干）加入熱水，適當加入蜂蜜，代茶飲。

此外，夏季炎熱，孩子吃熱量大的食物后吹空調(diào)，容易導致內(nèi)熱外感，孩子容易上火。此時可用竹葉、蓮心等味苦性寒、降熱消火的中藥材泡水喝。如果孩子怕苦，可以加入一些冰糖，以降低心火。

夏天孩子體內(nèi)濕熱容易長痱子，出痱子后，除了適當給孩子吃一些祛濕的紅豆、薏米等外，還可以用黃柏煎水擦痱子。黃柏具有清熱祛濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效，濕熱一除，身上的痱子也會消失。