貼秋膘是夏季人們通過(guò)飲食來(lái)恢復(fù)身體的方法。因?yàn)橄募救藗內(nèi)菀滓驗(yàn)槿庇X(jué)、出汗、食欲不振等原因?qū)е律眢w消瘦，體質(zhì)下降，特別是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)更需要注意。在立秋后，可以通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)充身體在夏天缺的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的抵抗力，為即將到來(lái)的寒冬做好準(zhǔn)備。

如何科學(xué)地“貼秋膘”呢？首先，不能簡(jiǎn)單地“以肉補(bǔ)肉”，而是需要把夏天缺的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)，增加身體的抵抗力，為即將到來(lái)的寒冬作準(zhǔn)備。如今人們的餐桌上并不缺肉，所以重要的是進(jìn)行科學(xué)的飲食調(diào)理。

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，科學(xué)“貼秋膘”的三大主題包括：

1. 秋季給寶寶吃點(diǎn)好的，來(lái)彌補(bǔ)在炎炎夏日的不足。在高溫炎熱的夏天，寶寶容易吃飯、睡不好覺(jué)，精神不振、情緒不寧，發(fā)育受到影響。

2. 主要從營(yíng)養(yǎng)供給的質(zhì)與量這2個(gè)方面著手，在適度增加食物的品種與數(shù)量的基礎(chǔ)上，優(yōu)先安排富含蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪等產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素的食物。

3. 秋季給寶寶補(bǔ)補(bǔ)為冬天準(zhǔn)備。冬季即將來(lái)臨，寶寶容易感冒、支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病，通過(guò)強(qiáng)化三餐、提升機(jī)體免疫系統(tǒng)的水平，建立起一道抗御呼吸道感染的營(yíng)養(yǎng)屏障，就能保護(hù)寶寶平安度過(guò)一年中最寒冷的幾個(gè)月。

此外，秋季寶寶還需要攝入清潤(rùn)去燥的食物，如秋高氣爽的秋季，寶寶容易口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結(jié)、小便黃赤、手足心熱。

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總之，貼秋膘不是簡(jiǎn)單地以肉來(lái)補(bǔ)肉，而是要通過(guò)科學(xué)飲食來(lái)提高身體的抵抗力，為即將到來(lái)的寒冬做好準(zhǔn)備。